# Ansiedad postvacaciones: cómo sobrevivir a la rutina

Episodio de [Tú decides cómo quieres ser](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-decides-como-quieres-ser-4096849), de mercedes.

- Publicado: 24 de septiembre de 2025
- Duración: 16 min
- Audio: https://www.ivoox.com/ansiedad-postvacaciones-como-sobrevivir-a-rutina_mf_159221881_feed_1.mp3?d=1758694319
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-decides-como-quieres-ser-4096849/episodio/3978459-ansiedad-postvacaciones-como-sobrevivir-a-la-rutina

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Vuelves de vacaciones con calma y energía… pero en apenas dos días de rutina parece que todo se esfuma. El despertador, las prisas, el trabajo que no motiva, los atascos, las discusiones pequeñas en casa… y, con todo eso, la ansiedad postvacacional vuelve más fuerte que nunca. En este episodio descubrirás: ✨ Por qué la vuelta borra tan rápido la calma de las vacaciones. ✨ Qué dice la ciencia sobre el “síndrome postvacacional” y cómo afrontarlo. ✨ Estrategias prácticas para no repetir el mismo guion: transiciones conscientes, anclas positivas y micro-noes. ✨ Cómo reconectar con tu propósito y usar la automotivación para transformar esta vuelta en una oportunidad de cambio. Porque no se trata solo de sobrevivir a la rutina, sino de empezar a crear una rutina que tenga sentido para ti. Si sientes que la ansiedad postvacacional te está robando la energía y quieres que esta vez sea distinto, agenda tu consulta gratuita en emocioteca.com/contacto Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

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