# Cómo gestionar el estrés de estas fiestas

Episodio de [Tú decides cómo quieres ser](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-decides-como-quieres-ser-4096849), de mercedes.

- Publicado: 10 de diciembre de 2025
- Duración: 7 min
- Audio: https://www.ivoox.com/como-gestionar-estres-estas-fiestas_mf_164084718_feed_1.mp3?d=1765350330
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-decides-como-quieres-ser-4096849/episodio/3978446-como-gestionar-el-estres-de-estas-fiestas

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Diciembre no siempre es tan bonito como parece. Por fuera hay luces, planes y familia… pero por dentro muchas personas viven justo lo contrario: presión, saturación, expectativas y esa sensación de no llegar a nada… ni a nosotros mismos. En este episodio hablamos de lo que casi nadie se atreve a decir en voz alta: el agotamiento emocional que se acumula en estas fechas y la carga de intentar cumplir con todo… mientras te vas olvidando de ti. Vas a entender: ✨ Por qué diciembre pesa más de lo que admitimos ✨ El error que más te estresa: creer que “tienes que llegar a todo” ✨ Cómo identificar tus límites reales (no los que deberías tener) ✨ Qué frases usar para decir que no sin culpa ✨ Cómo soltar la idea de la Navidad perfecta ✨ Por qué descansar también forma parte de las fiestas ✨ El mantra que puede devolverte el aire: “No tengo que llegar a todo. Solo tengo que llegar a mí.” Si este episodio te remueve y estás viviendo estas fiestas con más presión que ilusión, puedo acompañarte. Reserva tu consulta gratuita aquí: https://emocioteca.com/contacto Este episodio también está disponible en YouTube, dentro del canal Emocioteca, por si prefieres verlo con calma, y con explicaciones a cámara. Y si te gusta escucharme mientras caminas, conduces o haces tus cosas, puedes seguir este podcast en iVoox para recibir cada nuevo episodio en cuanto se publique. Si este contenido te ayuda, dale a Me Gusta, compártelo y cuéntame en comentarios qué parte te ha resonado. Gracias por ser parte de este espacio donde cada persona aprende a quererse mejor. Porque cuando sanas tus vínculos… también te sanas a ti. Inspírame. Si te interesa profundizar en algún tema, dímelo y creo un episodio sobre ello. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

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