# Sembrar hábitos nuevos: mínimo viable

Episodio de [Tu cerebro sí importa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-cerebro-si-importa), de Catalina Hoffmann.

- Publicado: 22 de marzo de 2026
- Duración: 6 min
- Temporada 29, episodio 2
- Audio: https://anchor.fm/s/1096019cc/podcast/play/117221351/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-20%2F420424049-44100-2-10a7f20a7d72d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-cerebro-si-importa/episodio/7632805-sembrar-habitos-nuevos-minimo-viable

## Sobre este episodio

Crear un hábito nuevo no va de exigirte más, sino de elegir mejor. En este episodio te invito a parar, observar qué necesitas de verdad en este momento de tu vida y dejar de intentar cambiarlo todo a la vez. Porque cuando te enfocas en un solo hábito, lo desgranas, lo adaptas a ti y lo siembras sin frustración, empieza la verdadera transformación. A veces, el cambio más grande comienza con el paso más pequeño.

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