# Autoestima práctica: actuar como quien te cuidas

Episodio de [Tu cerebro sí importa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-cerebro-si-importa), de Catalina Hoffmann.

- Publicado: 19 de abril de 2026
- Duración: 7 min
- Temporada 29, episodio 6
- Audio: https://anchor.fm/s/1096019cc/podcast/play/118322189/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-12%2F421891237-44100-2-b55d9bc57d242.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-cerebro-si-importa/episodio/7632801-autoestima-practica-actuar-como-quien-te-cuidas

## Sobre este episodio

La autoestima no es solo un concepto bonito… es algo que se construye con acciones reales. En este episodio te invito a bajar la autoestima a tierra, a entender qué significa para ti y, sobre todo, a preguntarte qué necesitas sentir para empezar a tratarte mejor. Desde mi propia experiencia, comparto un momento clave que me hizo replantearme por completo la relación conmigo misma y cómo, poco a poco, empecé a reconstruirla. Porque no se trata de lo que los demás te dan, sino de cómo decides mirarte, hablarte y cuidarte tú.

Anterior: [Energía y expansión consciente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-cerebro-si-importa/episodio/7632802-energia-y-expansion-consciente)
Siguiente: [Motivación sostenible: no quemarte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-cerebro-si-importa/episodio/7632800-motivacion-sostenible-no-quemarte)

## Últimos episodios de Tu cerebro sí importa

- [Decir que no sin sentir que estás fallando](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-cerebro-si-importa/episodio/23812720-decir-que-no-sin-sentir-que-estas-fallando) · 18 de octubre de 2026 · 5 min
- [La voz que te exige hablarte de una forma más justa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-cerebro-si-importa/episodio/7632776-la-voz-que-te-exige-hablarte-de-una-forma-mas-justa) · 11 de octubre de 2026 · 4 min
- [Cambiar de estación, aceptar que tú también cambias](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-cerebro-si-importa/episodio/7632777-cambiar-de-estacion-aceptar-que-tu-tambien-cambias) · 4 de octubre de 2026 · 6 min
- [Escuchar el cansancio antes de llegar al límite](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-cerebro-si-importa/episodio/7632778-escuchar-el-cansancio-antes-de-llegar-al-limite) · 27 de septiembre de 2026 · 6 min
- [Orden externo, calma interna: crear espacios que te sostengan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-cerebro-si-importa/episodio/7632779-orden-externo-calma-interna-crear-espacios-que-te-sostengan) · 20 de septiembre de 2026 · 7 min