# Rutinas ligeras: cuidarte sin rigidez

Episodio de [Tu cerebro sí importa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-cerebro-si-importa), de Catalina Hoffmann.

- Publicado: 23 de agosto de 2026
- Duración: 3 min
- Temporada 31, episodio 8
- Audio: https://anchor.fm/s/1096019cc/podcast/play/124440166/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-19%2F430138641-44100-2-5491a2ccfb719.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-cerebro-si-importa/episodio/7632783-rutinas-ligeras-cuidarte-sin-rigidez

## Sobre este episodio

Cuidarnos es importante, pero ¿qué pasa cuando el autocuidado se convierte en otra fuente de exigencia? En este episodio te invito a revisar tus rutinas y encontrar ese equilibrio entre cuidarte, ser constante y no obsesionarte con hacerlo todo perfecto.Dormir, alimentarte bien, entrenar, cumplir tus objetivos… observa qué estás haciendo de más, qué estás haciendo de menos y dónde necesitas encontrar un punto medio. Porque cuidarte también significa aprender a ser flexible contigo, sin caer en la rigidez, la frustración o la culpa.

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