# Volver a ti antes de volver a la rutina

Episodio de [Tu cerebro sí importa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-cerebro-si-importa), de Catalina Hoffmann.

- Publicado: 30 de agosto de 2026
- Duración: 10 min
- Temporada 31, episodio 9
- Audio: https://anchor.fm/s/1096019cc/podcast/play/124751989/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-26%2F430564682-44100-2-3ce9878698589.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-cerebro-si-importa/episodio/7632782-volver-a-ti-antes-de-volver-a-la-rutina

## Sobre este episodio

Después de unas vacaciones, un viaje o cualquier etapa que haya cambiado nuestro ritmo, volver a la rutina puede remover más de lo que pensamos. Nuestro cerebro necesita orden, pero antes de organizar todo lo que tenemos que hacer, necesitamos volver a nosotros mismos. En este episodio quiero ayudarte a identificar qué te inquieta de esa vuelta, ponerle nombre y preparar el cambio desde la calma. Porque no se trata de pasar de cero a cien, sino de escucharte, anticiparte y construir una rutina que también tenga espacio para ti.

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