# Volver sin correr: retomar el ritmo con amabilidad

Episodio de [Tu cerebro sí importa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-cerebro-si-importa), de Catalina Hoffmann.

- Publicado: 6 de septiembre de 2026
- Duración: 6 min
- Temporada 32, episodio 1
- Audio: https://anchor.fm/s/1096019cc/podcast/play/124935460/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-30%2F430818522-44100-2-26fcd4d1ba075.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-cerebro-si-importa/episodio/7632781-volver-sin-correr-retomar-el-ritmo-con-amabilidad

## Sobre este episodio

Volver a la rutina no significa recuperar de golpe el ritmo que tenías antes. Después de unos días de descanso, tu cuerpo y tu cerebro también necesitan tiempo para adaptarse, y exigirte volver de cero a cien solo consigue que el estrés vuelva demasiado rápido.En este episodio te invito a retomar tu día a día desde otro lugar: con paciencia, presencia y, sobre todo, amabilidad contigo. Porque no podemos controlar todo lo que ocurre fuera, pero sí podemos aprender a elegir cómo queremos vivirlo por dentro.

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