# #178: Corriendodesdezero: una cruzada contra el sedentarismo

Episodio de [Triunfa con tu libro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triunfa-con-tu-libro).

- Publicado: 28 de mayo de 2019
- Duración: 1 h 02 min
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/18063074/ep_179_def.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triunfa-con-tu-libro/episodio/1894785-178-corriendodesdezero-una-cruzada-contra-el-sedentarismo

## Sobre este episodio

https://triunfacontulibro.com/ Seguro que tú, como la mayoría de nosotros, pasas muchísimas horas sentado. Trabajas en una oficina y ¡siempre hay tanto que hacer! Así que te olvidas de cambiar de postura, levantarte, dar unos pasos, estirarte… O peor, eres un emprendedor que no tiene horario ni fecha en el calendario: todo el tiempo disponible es para tu proyecto. En resumen: no te mueves. Y lo sabes. ¿Cuánto crees que va a tardar tu cuerpo en pasarte factura? Quizá ya has recibido algún aviso. A saber, esa lumbalgia que no sabes de dónde ha salido y que te ha tenido fuera de circulación una semana... ¿A qué crees que se debe? Todo esto (y más que puede suceder) tiene un origen. Se llama sedentarismo y es la plaga del siglo XXI. Como la salud es lo primero (y no es un tópico, es la pura verdad) esta semana hemos querido hablar con Rafael Hervás y Lourdes Álvarez, médico y enfermera respectivamente, profesionales de atención primaria, runners y creadores hace siete años del proyecto www.corriendodesdezero.com

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