# Apoyo holístico: ¿qué más puedo hacer por mí? \[Ep 7\]

Episodio de [Tripas Contentas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tripas-contentas), de Madelyn Rodríguez.

- Publicado: 29 de octubre de 2026
- Duración: 13 min
- Temporada 1, episodio 7
- Audio: https://traffic.libsyn.com/clean/secure/281763a7-7565-40ff-85b6-fdd42c423e9b/TC_Ep_7_-_Apoyo_Holstico.mp3?dest-id=5418445
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tripas-contentas/episodio/147003213-apoyo-holistico-que-mas-puedo-hacer-por-mi-ep-7

## Sobre este episodio

Después de mi primera cirugía por Crohn's, una pregunta comenzó a abrirme nuevas posibilidades: ¿qué más puedo hacer para ayudarme a recuperarme? En este episodio comparto cómo fui integrando la atención de mis gastroenterólogos con prácticas y recursos complementarios, desde un primer acercamiento lleno de escepticismo hasta construir una red de apoyos que ha tenido sentido para mí. Con el Apoyo Holístico completamos las cinco piezas del Método MANTRA. Una invitación a mirar más allá del diagnóstico, reconocer nuestras distintas necesidades y participar activamente en nuestro cuidado, en comunicación con los profesionales que nos acompañan. Aquí los demás episodios sobre el Método MANTRA. Escúchalos en tu plataforma favorita: Movimiento – Apple Podcasts Spotify Amazon Music YouTube Actitud - Apple Podcasts Spotify Amazon Music YouTube Nutrición - Apple Podcasts Spotify Amazon Music YouTube Relajación - Apple Podcasts Spotify Amazon Music YouTube 🧩 Ponlo en práctica: Esta semana, dedica unos minutos a mirar el cuidado que recibes y las necesidades que tienes hoy. Pregúntate: ¿qué aspecto de mi bienestar necesita más atención: mi alimentación, mi descanso, mis emociones, el movimiento o el manejo del estrés? Escoge uno y anota una pregunta para conversar con el profesional de salud que te acompaña. Puedes comenzar buscando información y explorando posibilidades, sin añadir productos ni cambiar tu tratamiento por tu cuenta. ¿Te gustó este episodio? Si este episodio resonó contigo, suscríbete a Tripas Contentas, deja una reseña en la plataforma donde nos escuchas y compártelo con alguien a quien pueda ayudar. Continuemos la conversación conectando en algunos de estos espacios: Instagram : https://www.instagram.com/tripascontentas Facebook : https://www.facebook.com/tripascontentas YouTube : https://www.youtube.com/@tripascontentas Correo electrónico: hola@tripascontentas.com Recuerda... Tu vida es mucho más grande que un diagnóstico de Crohn's. Tú también puedes vivir con unas Tripas Contentas. ©2026 Tripas Contentas. Todos los derechos reservados. Aviso importante Tripas Contentas comparte experiencias personales e información con fines educativos e inspiradores. Este pódcast no ofrece asesoramiento médico, diagnóstico ni tratamiento, y su contenido no pretende sustituir la atención de profesionales de la salud. Cada persona y cada diagnóstico son diferentes. Antes de modificar tu alimentación, actividad física, medicamentos, suplementos o plan de cuidado, consulta con los profesionales de la salud que conocen tu historial médico.

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