# EP 06. Cómo usar tu mente para volver más fuerte después de una lesión

Episodio de [TRICHARLAS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tricharlas), de StefyIbuado.

- Publicado: 18 de junio de 2026
- Duración: 11 min
- Audio: https://anchor.fm/s/11182c5dc/podcast/play/121403693/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-12%2F426040154-44100-2-e116ad8d92b24.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tricharlas/episodio/10410997-ep-06-como-usar-tu-mente-para-volver-mas-fuerte-despues-de-una-lesion

## Sobre este episodio

En una lesión, la rehabilitación física tiene un protocolo claro. La recuperación mental no siempre tiene el mismo acompañamiento. Y eso marca la diferencia entre volver y volver bien. En este episodio comparto las herramientas concretas que trabajo con mis atletas durante la recuperación de una lesión: el permiso de 24 horas para sentir la frustración sin quedarte atrapado en ella, enfocarte en entrenar lo que sí puedes mientras el cuerpo sana, el alter ego para reconstruir identidad y confianza, y la visualización de regreso. Porque el atleta que atiende su mente durante la lesión no solo vuelve. Vuelve más fuerte.

Anterior: [EP 05. Cuando el cuerpo sana pero la mente todavía tiene miedo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tricharlas/episodio/10410998-ep-05-cuando-el-cuerpo-sana-pero-la-mente-todavia-tiene-miedo)
Siguiente: [EP. 07.- Nadar por las ballenas: 48 kilómetros alrededor de Manhattan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tricharlas/episodio/10410996-ep-07-nadar-por-las-ballenas-48-kilometros-alrededor-de-manhattan)

## Últimos episodios de TRICHARLAS

- [EP.- 18 ¿De quién es realmente este sueño?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tricharlas/episodio/147005542-ep-18-de-quien-es-realmente-este-sueno) · 29 de octubre de 2026 · 13 min
- [EP.- 17 Tu hijo ya es bueno. Ahora, ¿cómo acompañas lo que viene?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tricharlas/episodio/10410985-ep-17-tu-hijo-ya-es-bueno-ahora-como-acompanas-lo-que-viene) · 15 de octubre de 2026 · 17 min
- [EP.- 16 ¿Estamos enseñándoles a competir demasiado pronto?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tricharlas/episodio/10410986-ep-16-estamos-ensenandoles-a-competir-demasiado-pronto) · 24 de septiembre de 2026 · 11 min
- [EP. 15.- Especialización temprana y lesiones: lo que necesitas saber como papá](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tricharlas/episodio/10410987-ep-15-especializacion-temprana-y-lesiones-lo-que-necesitas-saber-como-papa) · 17 de septiembre de 2026 · 35 min
- [EP. 14 - ¿Tu hijo necesita otro entrenamiento… o necesita otro deporte?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tricharlas/episodio/10410988-ep-14-tu-hijo-necesita-otro-entrenamiento-o-necesita-otro-deporte) · 3 de septiembre de 2026 · 12 min