# Episodios de Triatlón y otras drogas

311 episodios, del más reciente al más antiguo · página 3. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041

- [FANS11-Sobre la media de Murcia, episodios cada dos semanas y merchandising. - Episodio exclusivo para mecenas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332041-fans11-sobre-la-media-de-murcia-episodios-cada-dos-semanas-y-merchandising-para) · 4 de febrero de 2022 · 29 min: Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Episodio para Fans número 11, volvemos con algunos temas…
- [Ep198-Swim-Run. Qué es y cómo entrenarlo. Con Ciro Tovar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332042-ep198-swim-run-que-es-y-como-entrenarlo-con-ciro-tovar) · 28 de enero de 2022 · 57 min: Qué tal triadicto, en este episodio te vamos a hablar de Swim Run, una modalidad derivada de nuestro deporte que saca la bici de la ecuación. Contamos con Ciro Tovar, entrenador y…
- [FANS10-Entrenadores a precio de oro y Edu escupiendo hacia arriba - Episodio exclusivo para mecenas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332043-fans10-entrenadores-a-precio-de-oro-y-edu-escupiendo-hacia-arriba-episodio-para) · 21 de enero de 2022 · 27 min: Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Episodio para Fans, podéis escuchar los primeros minutos…
- [Ep197-Triatlón a los 56 años. Con Angel Lencina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332044-ep197-triatlon-a-los-56-anos-con-angel-lencina) · 21 de enero de 2022 · 42 min: Episodio muy especial el de hoy, hablamos con Angel Lencina, triatleta jumillano que lleva toda una vida dedicada al triatlón y duatlón cosechando éxitos a nivel grupo de edad. En…
- [Ep196-No todo es entrenar y entrenar. Con Emilio Aguayo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332045-ep196-no-todo-es-entrenar-y-entrenar-con-emilio-aguayo) · 14 de enero de 2022 · 1 h 11 min: Qué tal triadictos! esta semana tenemos una entrevista muy interesante, tenemos el placer de contar con Emilio Aguayo, deportista valenciano profesional que compagina sus…
- [Ep195-Comentando noticias. Sara Pérez y el Corte Inglés, Noya y Orbea y más.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332046-ep195-comentando-noticias-sara-perez-y-el-corte-ingles-noya-y-orbea-y-mas) · 7 de enero de 2022 · 32 min: Qué tal triadicto, en este episodio te traemos algunas noticias recientes comentadas. Tenéis los detalles comentados en triatlonyotrasdrogas.com/episodio195
- [FANS 9. Qué haríamos con trillones en el banco - Episodio exclusivo para mecenas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332047-fans-9-que-hariamos-con-trillones-en-el-banco-episodio-exclusivo-para-mecenas) · 31 de diciembre de 2021 · 28 min: Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Novena entrega de este podcast especial para fans…
- [Ep194-2021 y los no propósitos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332048-ep194-2021-y-los-no-propositos) · 24 de diciembre de 2021 · 42 min: Buenas triadictos, episodio bastante ameno y distendido, donde hablamos de como ha ido este año 2021 y Edu da sus previsiones para 2022. Tenéis los detalles del episodio en…
- [Ep193-Compras fallidas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332050-ep193-compras-fallidas) · 17 de diciembre de 2021 · 50 min: Qué tal triadicto, esta semana volvemos con un episodio algo off topic, hablamos de algunas compras que no hemos amortizado bien o que creemos que han sido erróneas. Así que…
- [FANS 8. Anécdotas del pasado y una mala forma de generar autoridad - Episodio exclusivo para mecenas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332049-fans-8-anecdotas-del-pasado-y-una-mala-forma-de-generar-autoridad-episodio-para) · 17 de diciembre de 2021 · 29 min: Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Episodio 8 de los episodios especiales para Fans, hablamos…
- [Ep192-Aerodinámica para todos los públicos con Diego Calderón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332051-ep192-aerodinamica-para-todos-los-publicos-con-diego-calderon) · 10 de diciembre de 2021 · 58 min: Buenas triadicto, episodio muy esperado este, hoy tenemos el placer de contar con Diego Calderón, triatleta ingeniero apasionado por la aerodinámica y la mejora constante de este…
- [FANS 7. Cosas que nos enervan - Episodio exclusivo para mecenas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332052-fans-7-cosas-que-nos-enervan-episodio-exclusivo-para-mecenas) · 3 de diciembre de 2021 · 25 min: Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Séptima entrega de esta sección del podcast, para Fans…
- [Ep191-Preguntas Instagram. Titulaciones, turismo deportivo, post maratón y abandonar en un Ironman](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332053-ep191-preguntas-instagram-titulaciones-turismo-deportivo-post-maraton-y-en-un) · 3 de diciembre de 2021 · 39 min: Qué tal triadictos, nuevo episodio donde tomáis la palabra, resolvemos las cuestiones de Stories de Instagram. Tenéis los detalles en triatlonyotrasdrogas.com/episodio191.
- [Ep190-Divagando sobre como afrontar el enfado por no entrenar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332054-ep190-divagando-sobre-como-afrontar-el-enfado-por-no-entrenar) · 26 de noviembre de 2021 · 39 min: Qué tal triadicto! viernes y no por ser el viernes negro dejamos de publicar, seguimos en la pomada. En esta ocasión profundizamos en una pregunta que nos dejó un oyente…
- [Ep189-Top 10 zapatillas 2021. Con Piki Trainer (Parte 2)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332055-ep189-top-10-zapatillas-2021-con-piki-trainer-parte-2) · 19 de noviembre de 2021 · 56 min: Segunda entrega, la teníamos pendiente! tenéis los links en triatlonyotrasdrogas.com/episodio189
- [FANS 6. Discutiendo sobre el calendario regional de triatlón - Episodio exclusivo para mecenas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332056-fans-6-discutiendo-sobre-el-calendario-regional-de-triatlon-episodio-exclusivo) · 19 de noviembre de 2021 · 18 min: Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Nueva entrega de nuestras milongas, en esta ocasión…
- [Ep188-Sufrir Sonriendo. Cómo unir trabajo, ciclismo y estilo de vida.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332057-ep188-sufrir-sonriendo-como-unir-trabajo-ciclismo-y-estilo-de-vida) · 12 de noviembre de 2021 · 50 min: Buenas triadictos, en este nuevo episodio hablamos con Ferran y Alba, una pareja que han decidido crear una marca de ropa y dedicarse a vivir fuera del mundanal ruido haciendo lo…
- [Ep187-Top 10 zapatillas 2021. Con Pikitrainer (parte 1)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332058-ep187-top-10-zapatillas-2021-con-pikitrainer-parte-1) · 5 de noviembre de 2021 · 45 min: Primera parte de este top10 de zapatillas 2021, no están todas las que son pero sí son todas las que están ; ), próximamente la segunda parte. Tenéis los links a fotos y demás en…
- [FANS 5. Placas solares y precios para tontos - Episodio exclusivo para mecenas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332059-fans-5-placas-solares-y-precios-para-tontos-episodio-exclusivo-para-mecenas) · 5 de noviembre de 2021 · 22 min: Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Quinta entrega de nuestras milongas, ya sabes, si quieres…
- [Ep186-Carlos Cabrera. Triatlón desde Benissa.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332060-ep186-carlos-cabrera-triatlon-desde-benissa) · 29 de octubre de 2021 · 1 h 07 min: Qué tal triadicto, en esta nueva entrega contamos con Carlos Cabrera, un triatleta y entrenador apasionado de este deporte que nos cuenta su visión y forma de ver el deporte…
- [Ep185-Preguntas Instagram: Calistenia y triatlón, capacidad pulmonar y preparar bici Half](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332061-ep185-preguntas-instagram-calistenia-y-triatlon-capacidad-pulmonar-y-preparar) · 22 de octubre de 2021 · 36 min: Buenas Triadictos, de vuelta con vuestras preguntas de redes sociales. Esta semana contestamos las de las Stories de Instagram. Tenéis los detalles y enlaces mencionados en…
- [FANS 4. Charleta ICAN Gandía y opiniones sin tapujos redes sociales - Episodio exclusivo para mecenas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332062-fans-4-charleta-ican-gandia-y-opiniones-sin-tapujos-redes-sociales-episodio-para) · 22 de octubre de 2021 · 24 min: Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Ya tenéis la cuarta entrega de nuestras milongas, en esta…
- [Ep184-Biomecánica ciclista y de la carrera a pie con Raul Marco](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332063-ep184-biomecanica-ciclista-y-de-la-carrera-a-pie-con-raul-marco) · 15 de octubre de 2021 · 1 h 20 min: Qué tal triadicto! estamos de vuelta con otro episodio, en esta ocasión contamos con Raúl Marco, entrenador y biomecánica con el que charlaremos sobre estos temas. Tenéis los…
- [FANS 3. Un half para dominarlos a todos - Episodio exclusivo para mecenas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332064-fans-3-un-half-para-dominarlos-a-todos-episodio-exclusivo-para-mecenas) · 8 de octubre de 2021 · 30 min: Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Tercer episodio de milongas donde charlamos sin guión, en…
- [Ep183-Potenciando la zancada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332065-ep183-potenciando-la-zancada) · 8 de octubre de 2021 · 41 min: Qué tal triadictos, esta semana están sólo Edu y Sebas para hablar de entrenamiento de carrera a pie, técnica, fuerza específica, etc. Episodio interesante donde sueltan ideas…
- [Ep182-Gestionando 33bikes, con Ismael Sánchez Adán](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332066-ep182-gestionando-33bikes-con-ismael-sanchez-adan) · 1 de octubre de 2021 · 1 h 28 min: Qué tal triadicto, episodio un tanto diferente, en esta nueva entrega tenemos a Ismael Sánchez, un amante del ciclismo que vive por y para las dos ruedas. Nos contará dudas sobre…
- [Ep181-Preparando unos JJOO con Jordi Jordá.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332067-ep181-preparando-unos-jjoo-con-jordi-jorda) · 24 de septiembre de 2021 · 1 h 03 min: En esta edición contamos con Jordi Jordá, entrenador de Hector Catalá, medallista olímpico en los pasados juegos paralímpicos de Tokio. Tenéis los detalles de la entrevista en…
- [2. Como crear un grupo dirigido y no morir en el intento - Episodio exclusivo para mecenas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332068-2-como-crear-un-grupo-dirigido-y-no-morir-en-el-intento-episodio-exclusivo-para) · 24 de septiembre de 2021 · 23 min: Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Segundo episodio para Fans, hablamos de temas varios pero…
- [Ep180-Descansar o no descansar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332069-ep180-descansar-o-no-descansar) · 17 de septiembre de 2021 · 28 min: Buenos días triadictos, nueva entrega de nuestro programa, en esta ocasión tratamos un tema que antes o después nos afecta a todos, ¿descansamos más o menos? ¿más activo o más…
- [Ep179-Nutrición para triatlón con Marco Marco](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332070-ep179-nutricion-para-triatlon-con-marco-marco) · 10 de septiembre de 2021 · 1 h 03 min: Buenas Triadictos, ya tenéis una nueva entrega de vuestro podcast de triatlón, en triatlonyotrasdrogas.com/episodio179 tenéis los detalles mencionados en el episodio de hoy…
- [1. Final de temporada, grupos dirigidos y compra de material - Episodio exclusivo para mecenas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332071-1-final-de-temporada-grupos-dirigidos-y-compra-de-material-episodio-exclusivo) · 10 de septiembre de 2021 · 19 min: Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Primer episodio para fans, esperamos que os guste, aportar…
- [Ep178-Retomando tras las vacaciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332072-ep178-retomando-tras-las-vacaciones) · 3 de septiembre de 2021 · 28 min: Qué tal triadicto! estamos de vuelta de nuevo, tras cargar pilas en verano volvemos a la carga con un nuevo episodio donde te contamos algunas novedades. Esperamos que te guste.
- [Ep177-Cerrando la temporada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332073-ep177-cerrando-la-temporada) · 9 de julio de 2021 · 37 min: Qué tal triadicto!! último episodio de esta temporada! sin más nos despedimos, como siempre estamos abiertos a sugerencias y propuestas de mejora de cara a nuestra quinta…
- [Ep176-Consideraciones a tener en cuenta cuando estás empezando como entrenador on-line](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332074-ep176-consideraciones-a-tener-en-cuenta-cuando-estas-empezando-como-entrenador) · 25 de junio de 2021 · 40 min: Qué tal triadictos, esta semana desarrollamos una pregunta de las que nos soléis hacer a través de Stories de Instagram. ¿Cómo empezar a ser entrenador online? seguro que no…
- [Ep175-Respondiendo a las preguntas de Junio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332075-ep175-respondiendo-a-las-preguntas-de-junio) · 18 de junio de 2021 · 36 min: Qué tal triadictos, en esta nueva entrega contestamos a las preguntas de que nos habéis hecho llegar por Instagram Stories. Tenéis los enlaces mencionados en nuestra web…
- [Ep174-Contenidos en periodo competitivo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332076-ep174-contenidos-en-periodo-competitivo) · 11 de junio de 2021 · 55 min: Qué tal triadictos, en esta nueva entrega hablamos sobre los contenidos que introducimos que los periodos competitivos, tanto de cada uno de los deportes como contenidos…
- [Ep173-Conociendo TTBike con Pedro Pale](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332077-ep173-conociendo-ttbike-con-pedro-pale) · 4 de junio de 2021 · 53 min: Qué tal triadictos, esta semana volvemos con una entrevista, hablamos con Pedro Pale, antiguo colaborador del podcast, cara visible de TTBike, un nuevo medio digital de…
- [Ep172-Meeting de entrenadores. Entrenar como triatletas e intrusismo del coach en otros campos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332078-ep172-meeting-de-entrenadores-entrenar-como-triatletas-e-intrusismo-del-coach-en) · 28 de mayo de 2021 · 56 min: Buenos días triadictos, tras dos largas semanas de espera volvemos a la carga con otro episodio. Os traemos la segunda parte de la charleta que mantuvimos con Diego, Pablo y Ruben…
- [Ep171-Meeting de entrenadores. Métricas y formas de planificar las zonas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332079-ep171-meeting-de-entrenadores-metricas-y-formas-de-planificar-las-zonas) · 7 de mayo de 2021 · 1 h 07 min: Buenos días triadictos, traemos esta semana un episodio muy diferente, una charla a 5 donde tocamos dos temas y vamos opinando sobre ellos. Esperamos que os guste este formato…
- [Ep170-Respondiendo a vuestras preguntas del mes de abril](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332080-ep170-respondiendo-a-vuestras-preguntas-del-mes-de-abril) · 30 de abril de 2021 · 38 min: Buenos días triadictos, volvemos a la carga con otro episodio, en esta ocasión contestamos las preguntas que nos habéis formulado a través de stories de Instagram! tenéis los…
- [Ep169-Modificaciones en los entrenamientos por normativa Covid](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332081-ep169-modificaciones-en-los-entrenamientos-por-normativa-covid) · 23 de abril de 2021 · 36 min: Buenas triadicto, volvemos a la carga con otro episodio, en esta ocasión te contamos las modificaciones que hacemos en nuestros deportistas a la hora de afrontar las nuevas…
- [Ep168-Métricas, rendimiento y triatlón. Segunda parte.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332082-ep168-metricas-rendimiento-y-triatlon-segunda-parte) · 16 de abril de 2021 · 38 min: Qué tal triadicto, volvemos con la segunda parte del episodio de métricas. Tenéis los detalles en triatlonyotrasdrogas.com/episodio168
- [Ep167-Métricas, rendimiento y triatlón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332083-ep167-metricas-rendimiento-y-triatlon) · 9 de abril de 2021 · 33 min: Qué tal triadicto, en esta nueva entrega hablamos de métricas. Tenéis los detalles en triatlonyotrasdrogas.com/episodio167 \\r\\nSaludos
- [Ep166-Consideraciones antes de preparar un Ironman](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332084-ep166-consideraciones-antes-de-preparar-un-ironman) · 26 de marzo de 2021 · 1 h 00 min: Qué tal triadicto, volvemos una semana más con un podcast nuevo. En esta ocasión Edu y Sebas divagan sobre los detalles a tener en cuenta antes de iniciar el gran reto de preparar…
- [Ep165-Preguntas y respuestas marzo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332085-ep165-preguntas-y-respuestas-marzo) · 20 de marzo de 2021 · 38 min: En esta ocasión contestamos a vuestras preguntas, realizadas por Instagram, ya sabes que cada lunes creamos una Storie para que nos hagáis aquellas preguntas que queráis que…
- [Ep164-Entrenando en aguas abiertas usando el dispositivo Marlin. Con Enrique Planelles.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332086-ep164-entrenando-en-aguas-abiertas-usando-el-dispositivo-marlin-con-enrique) · 12 de marzo de 2021 · 53 min: Qué tal triadictos ,en este episodios os hablamos del Marlin, un GPS para nadar tanto en aguas a abiertas como en piscina y que nos servirá para guiarnos en nuestros…
- [Ep163-Cómo trabajar con un encoder lineal, con Alejandro Garre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332087-ep163-como-trabajar-con-un-encoder-lineal-con-alejandro-garre) · 5 de marzo de 2021 · 58 min: Qué tal triadicto, en este episodio tocamos un tema muy muy práctico, hablamos de como trabajar la fuerza a través de la velocidad de ejecución, usando para ello un encoder…
- [Ep163-Cómo trabajar con un encoder lineal, con Alejandro Garre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332088-ep163-como-trabajar-con-un-encoder-lineal-con-alejandro-garre) · 5 de marzo de 2021 · 58 min: Qué tal triadicto, en este episodio tocamos un tema muy muy práctico, hablamos de como trabajar la fuerza a través de la velocidad de ejecución, usando para ello un encoder…
- [Ep162-La visión del triatlón de Jose Joaquín Acosta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332089-ep162-la-vision-del-triatlon-de-jose-joaquin-acosta) · 26 de febrero de 2021 · 1 h 33 min: Qué tal triadicto, nuevo episodio en tu podcatcher, en esta ocasión charlamos con Jose Joaquín Acosta, de Acostadeentrenar.com, hablamos de muchos temas, tenéis los detalles y…
- [Ep161-Respondiendo las preguntas de febrero de Instagram](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/triatlon-y-otras-drogas-4736041/episodio/7332090-ep161-respondiendo-las-preguntas-de-febrero-de-instagram) · 19 de febrero de 2021 · 52 min: Buenas Triadicto, en esta nueva entrega respondemos a vuestras consultas. Tomáis la palabra en el podcast para proponer los temas de los que vamos a hablar, tenéis los detalles en…

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