# Episodio 11 Pros y contras del equipamiento

Episodio de [TresCifrasEnLaMontana](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trescifrasenlamontana), de Juan Graffigna.

- Publicado: 25 de febrero de 2025
- Duración: 15 min
- Audio: https://anchor.fm/s/feebcbd0/podcast/play/98995358/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-1-25%2F395498144-44100-2-74fac8c8f2c61.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trescifrasenlamontana/episodio/4984537-episodio-11-pros-y-contras-del-equipamiento

## Sobre este episodio

Bienvenidos a un nuevo episodio de "Tres Cifras en la Montaña", el podcast para corredores de montaña que, sin ser élites, cuentan con un alto porcentaje de compleción de carreras. Soy Juan Graffigna y llevo una década recorriendo senderos y compitiendo en ultras de 100 km o más. En este episodio, exploraremos en detalle los distintos tipos de equipamiento que puedes utilizar en tus entrenamientos y competencias. Al escuchar este episodio, te encontrarás con un análisis detallado de las diferentes opciones de hidratación, desde la vejiga en mochila hasta las botellas rígidas y soft, destacando sus ventajas e inconvenientes según el tipo de carrera o entrenamiento. Además, repasaremos las mejores opciones para transportar tu equipo, comparando fajas, chalecos y mochilas, y cómo cada una se adapta a distintas necesidades según la distancia y condiciones de la carrera. Si te has preguntado alguna vez cuál es la mejor manera de llevar el agua, los bastones o el material obligatorio en una ultra, este episodio te ayudará a tomar decisiones informadas y optimizar tu rendimiento en la montaña.

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