# Episodio 56 - Manteniendo el ritmo

Episodio de [TresCifrasEnLaMontana](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trescifrasenlamontana), de Juan Graffigna.

- Publicado: 4 de marzo de 2026
- Duración: 7 min
- Temporada 2, episodio 56
- Audio: https://anchor.fm/s/feebcbd0/podcast/play/116369821/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-4%2F419258995-44100-2-3c93a37228395.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trescifrasenlamontana/episodio/4984492-episodio-56-manteniendo-el-ritmo

## Sobre este episodio

Hola a todos sean ustedes Muy bienvenidos al episodio número 56 de este podcast llamado tres cifras en la montaña. en el episodio de hoy vamos a estar haciendo nuevamente un análisis de una salida. esta vez he tenido la oportunidad de dar una vuelta por Salinas de HOz, suelves y Naval. haciendo un poco de recorrido nuevo. reconociendo caminos que alguna oportunidad he tocado. y descubriendo pueblos abandonados en el tiempo. el análisis que les voy a presentar el día de hoy va a estar enfocado en el mantenimiento del Ritmo. Cómo gestionar el largo del recorrido para poder terminarlo de manera eficiente. Gestión nos vamos a ver posibilitados de recorrer muchos kilómetros conservando energía. Es de poder con poco consumo recorrer muchas horas muchos kilómetros y hacer base en el cuerpo para que cada vez soporte mayores distancias y mayores desniveles. pensando en una futura Ultra que puede ocupar 60 70 u 80 km que puede llevar más de 15 o 20 horas este tipo de entrenamiento es un trabajo fundamental para lo que puede venir a lo largo del año. aquí los dejo con este resumen realizado sobre la información de la salida Espero que lo disfruten.

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