# La rutina: cuando todos los días se sienten iguales

Episodio de [Tras-mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tras-mente), de Kathleen Rodríguez.

- Publicado: 12 de octubre de 2026
- Duración: 11 min
- Temporada 1, episodio 9
- Audio: https://anchor.fm/s/11508e8bc/podcast/play/127260416/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-10%2F112f9bcd-a1c7-c1ab-6520-d42a99268516.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tras-mente/episodio/2244830-la-rutina-cuando-todos-los-dias-se-sienten-iguales

## Sobre este episodio

¿Te ha pasado que sientes que todos los días son iguales? Te levantas, trabajas, cocinas, duermes, y al día siguiente, lo mismo. La rutina nos da seguridad y estructura, pero cuando se vuelve piloto automático, se nos apaga la chispa. En este episodio de TrasMente hablamos de por qué nuestro cerebro ama la rutina, qué pasa con la creatividad cuando todo es monótono, cómo la rutina también puede apagar nuestras relaciones y por qué tener hobbies nos cambia la forma de ver la vida. Además, te dejo un ejercicio sencillo para esta semana: una pequeña microrruptura para recordarte que sigues viva ahí adentro. Este episodio es informativo y no sustituye la atención de un profesional. Si sientes un vacío que no cambia con nada, busca acompañamiento psicológico.

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