# Cómo cultivar la resiliencia emocional

Episodio de [“Transformando el duelo” “Transforming Grief”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief), de Ligia M. Houben.

- Publicado: 17 de enero de 2024
- Duración: 10 min
- Temporada 1, episodio 40
- Audio: https://anchor.fm/s/7e1470c/podcast/play/81379185/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-0-16%2F363705412-44100-2-7b11e29d9e0ea.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief/episodio/1686956-como-cultivar-la-resiliencia-emocional

## Sobre este episodio

En los momentos más desafiantes del duelo, nos sumergimos en un viaje profundo hacia nuestro interior para cultivar la resiliencia emocional. En el reciente episodio de mi podcast "Transformando el duelo", nos sumergimos en la travesía de conectar con nuestras emociones y entender cómo respondemos al estrés. ¿Te has preguntado alguna vez cómo iniciar este proceso de autoconciencia? Construir resiliencia emocional significa acoger todas las emociones que nos envuelven. ¿Cómo podemos procesarlas de manera saludable? Observa tus reacciones y hazte la pregunta clave: ¿qué despierta estos sentimientos? Este autoexamen gentil allana el camino hacia respuestas compasivas y sanadoras. Descubre, junto a nosotros/as, elementos cruciales como el apoyo social, el autocuidado y prácticas transformadoras como la meditación. ¿Deseas transformar tu experiencia de duelo? Te invito a conocer mi programa en línea, Los 11 Principios de Transformación®️ entra en www.ligiahouben.com o en el link de mi perfil. Estoy aquí para acompañar tu proceso de duelo. Ligia M. Houben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben

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## Últimos episodios de “Transformando el duelo” “Transforming Grief”

- [Being Alone or Feeling Lonely? The Grief of Loneliness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief/episodio/121276971-being-alone-or-feeling-lonely-the-grief-of-loneliness) · 24 de octubre de 2026 · 12 min
- [¿Estar solo o sentirse solo? El duelo de la soledad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief/episodio/121276972-estar-solo-o-sentirse-solo-el-duelo-de-la-soledad) · 24 de octubre de 2026 · 13 min
- [Grieving Someone Who Is Still Alive](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief/episodio/2404989-grieving-someone-who-is-still-alive) · 15 de octubre de 2026 · 12 min
- [El duelo por alguien que sigue vivo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief/episodio/2404990-el-duelo-por-alguien-que-sigue-vivo) · 15 de octubre de 2026 · 13 min
- [When You Become a Widow: The Losses No One Sees](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief/episodio/2326825-when-you-become-a-widow-the-losses-no-one-sees) · 14 de octubre de 2026 · 16 min