# El duelo y la atención plena

Episodio de [“Transformando el duelo” “Transforming Grief”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief), de Ligia M. Houben.

- Publicado: 8 de febrero de 2024
- Duración: 18 min
- Temporada 1, episodio 43
- Audio: https://anchor.fm/s/7e1470c/podcast/play/82399040/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-1-8%2F366718471-44100-2-8e2967f1d46d1.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief/episodio/1686950-el-duelo-y-la-atencion-plena

## Sobre este episodio

🎙️ En un nuevo episodio de mi podcast "Transformando el duelo" exploraremos cómo la atención plena puede ser una poderosa aliada en el proceso de sobrellevar el duelo. Conocerás cómo el mindfulness puede: 1. 🌿 Promover la aceptación: Aceptar la realidad de la pérdida es fundamental en el camino hacia la sanación. 2. 🧘‍♀️ Reducir el estrés y la ansiedad: Al enfocarte en el presente, puedes encontrar calma en medio del dolor. 3. 💖 Mejorar la regulación emocional: Aprende a gestionar tus emociones de manera efectiva con la práctica de mindfulness. 4. 🤝 Fomentar la conexión: Conéctate contigo mismo y con otros de manera más profunda durante este proceso. ¿Cómo integras la atención plena en tu día a día mientras enfrentas el duelo? ¡Comparte tu experiencia en los comentarios! Te leo Y no olvides visitar mi sitio web www.ligiahouben.com para acceder a herramientas y recursos gratuitos que te ayudarán en tu camino de transformación. ¡Estoy aquí para acompañarte! Comparte este post a quien pueda servirle. Ligia M. Houben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben

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## Últimos episodios de “Transformando el duelo” “Transforming Grief”

- [Being Alone or Feeling Lonely? The Grief of Loneliness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief/episodio/121276971-being-alone-or-feeling-lonely-the-grief-of-loneliness) · 24 de octubre de 2026 · 12 min
- [¿Estar solo o sentirse solo? El duelo de la soledad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief/episodio/121276972-estar-solo-o-sentirse-solo-el-duelo-de-la-soledad) · 24 de octubre de 2026 · 13 min
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- [El duelo por alguien que sigue vivo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief/episodio/2404990-el-duelo-por-alguien-que-sigue-vivo) · 15 de octubre de 2026 · 13 min
- [When You Become a Widow: The Losses No One Sees](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief/episodio/2326825-when-you-become-a-widow-the-losses-no-one-sees) · 14 de octubre de 2026 · 16 min