# El poder del “no”: Cómo establecer límites durante el duelo

Episodio de [“Transformando el duelo” “Transforming Grief”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief), de Ligia M. Houben.

- Publicado: 8 de noviembre de 2024
- Duración: 11 min
- Audio: https://anchor.fm/s/7e1470c/podcast/play/94123605/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-10-8%2F7a5699d8-0430-fe8b-132a-99fc65ce6251.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief/episodio/1686875-el-poder-del-no-como-establecer-limites-durante-el-duelo

## Sobre este episodio

El poder del “no”: Cómo establecer límites durante el duelo En este nuevo episodio de Transformando el Duelo, exploramos la importancia de aprender a decir "no" como un acto de autocuidado en el proceso de duelo. Cuando atravesamos una pérdida, proteger nuestra energía y establecer límites se convierte en una herramienta esencial para cuidar nuestro bienestar emocional. Decir "no" no es egoísmo, es una manera de honrar nuestra necesidad de sanar y enfocarnos en lo que realmente importa en cada etapa de nuestro camino. Compartiré contigo cómo el aprender a establecer límites, con empatía y firmeza, puede ser un acto de amor propio que nos ayuda a preservar la energía para lo que nos fortalece. ¿Cuándo fue la última vez que te permitiste decir “no” para cuidar tu espacio emocional? Te invito a reflexionar sobre la importancia de los límites y a explorar más recursos sobre el manejo del duelo en mi sitio web www.ligiahouben.com . Allí encontrarás herramientas valiosas y puedes adquirir mi audiolibro o libro, "Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera", donde comparto pasos para vivir el duelo de manera auténtica y transformadora.

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