# 5 Minutos de meditación para soltar el estrés

Episodio de [“Transformando el duelo” “Transforming Grief”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief), de Ligia M. Houben.

- Publicado: 17 de diciembre de 2024
- Duración: 5 min
- Audio: https://anchor.fm/s/7e1470c/podcast/play/95953729/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-11-17%2F391710583-44100-2-8320e3d18ed7e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief/episodio/1686863-5-minutos-de-meditacion-para-soltar-el-estres

## Sobre este episodio

¿Te sentís agotado y con la mente llena de tensiones? Tomarte solo 5 minutos puede marcar la diferencia. Te invito a escuchar una meditación breve que creé especialmente para ayudarte a liberar el estrés y volver a conectar con vos mismo. Es un momento para soltar, respirar y encontrar calma. ¿Qué hacés para manejar el estrés en tu día a día? 💭 Descubrí esta meditación y muchos recursos gratuitos sobre manejo del duelo y las pérdidas en mi sitio web: www.ligiahouben.com IG/ligia_houben Tiktok/ligia houben FB/ligia houben

Anterior: [Finding Comfort in the Holidays](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief/episodio/1686864-finding-comfort-in-the-holidays)
Siguiente: [5 Minutes of Meditation to Release Stress](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief/episodio/1686862-5-minutes-of-meditation-to-release-stress)

## Últimos episodios de “Transformando el duelo” “Transforming Grief”

- [Being Alone or Feeling Lonely? The Grief of Loneliness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief/episodio/121276971-being-alone-or-feeling-lonely-the-grief-of-loneliness) · 24 de octubre de 2026 · 12 min
- [¿Estar solo o sentirse solo? El duelo de la soledad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief/episodio/121276972-estar-solo-o-sentirse-solo-el-duelo-de-la-soledad) · 24 de octubre de 2026 · 13 min
- [Grieving Someone Who Is Still Alive](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief/episodio/2404989-grieving-someone-who-is-still-alive) · 15 de octubre de 2026 · 12 min
- [El duelo por alguien que sigue vivo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief/episodio/2404990-el-duelo-por-alguien-que-sigue-vivo) · 15 de octubre de 2026 · 13 min
- [When You Become a Widow: The Losses No One Sees](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief/episodio/2326825-when-you-become-a-widow-the-losses-no-one-sees) · 14 de octubre de 2026 · 16 min