# Cómo afrontar la sensación de que algo malo va a pasar

Episodio de [“Transformando el duelo” “Transforming Grief”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief), de Ligia M. Houben.

- Publicado: 8 de enero de 2025
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/7e1470c/podcast/play/96747665/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-0-8%2F379ef125-a12d-7a4a-9b82-b32fc2024408.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief/episodio/1686855-como-afrontar-la-sensacion-de-que-algo-malo-va-a-pasar

## Sobre este episodio

¿Te has sentido alguna vez paralizado/a por la incertidumbre y el temor a lo desconocido tras una pérdida? En un nuevo episodio de "Transformando el Duelo" abordamos cómo este miedo, arraigado en la ansiedad por el futuro, puede impactar nuestro presente. Comparto estrategias prácticas para anclarnos en el presente a través del mindfulness, identificar qué podemos controlar y crear un plan de tranquilidad para momentos de crisis. Validar el miedo es importante, pero no debemos dejar que nos controle. Descubre cómo transformar el miedo en una oportunidad para encontrar calma, propósito y esperanza en medio de la incertidumbre. ¿Qué estrategia de las que comparto te resuena más y crees que podrías implementar hoy mismo? Adquiere mi audiolibro "Déjame vivir mi duelo…y sanar de adentro hacia afuera" para una guía completa en tu proceso de sanación, disponible en Amazon o mi sitio web. www.ligiahouben.com Si deseas más contenido sobre el duelo y sentirte acompañado/a en tu proceso, te invito a escuchar mi podcast "Transformando el Duelo" en Spotify o tu plataforma favorita. Ligia M. Houben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben

Anterior: [New Year: Reflection and Renewal in Grief](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief/episodio/1686856-new-year-reflection-and-renewal-in-grief)
Siguiente: [How to deal with the feeling that something bad is going to happen](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief/episodio/1686854-how-to-deal-with-the-feeling-that-something-bad-is-going-to-happen)

## Últimos episodios de “Transformando el duelo” “Transforming Grief”

- [Being Alone or Feeling Lonely? The Grief of Loneliness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief/episodio/121276971-being-alone-or-feeling-lonely-the-grief-of-loneliness) · 24 de octubre de 2026 · 12 min
- [¿Estar solo o sentirse solo? El duelo de la soledad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief/episodio/121276972-estar-solo-o-sentirse-solo-el-duelo-de-la-soledad) · 24 de octubre de 2026 · 13 min
- [Grieving Someone Who Is Still Alive](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief/episodio/2404989-grieving-someone-who-is-still-alive) · 15 de octubre de 2026 · 12 min
- [El duelo por alguien que sigue vivo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief/episodio/2404990-el-duelo-por-alguien-que-sigue-vivo) · 15 de octubre de 2026 · 13 min
- [When You Become a Widow: The Losses No One Sees](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformando-el-duelo-transforming-grief/episodio/2326825-when-you-become-a-widow-the-losses-no-one-sees) · 14 de octubre de 2026 · 16 min