# Episodio #7 Como Descansar Tu Cuerpo Para Mejorar Tu Perdida de Peso

Episodio de [Transformación Corporal y Mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental), de Sandro Torres.

- Publicado: 6 de septiembre de 2022
- Duración: 23 min
- Episodio 7
- Audio: https://anchor.fm/s/acdf15f4/podcast/play/57139003/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2Fexports%2Facdf15f4%2F57139003%2F9000b11e66b0d04988c284d7604a38f1.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605583-episodio-7-como-descansar-tu-cuerpo-para-mejorar-tu-perdida-de-peso

## Sobre este episodio

Video- Estiramientos Video- Como Tonificar Mi Cuerpo Muchas personas se enfocan mucho en el ejercicio que tienen que hacer para bajar de peso. En realidad si solo quieres bajar peso, enfócate en comer saludable y salir a caminar o a correr. Pero si tu meta es estar lo más saludable y tonificar tu cuerpo, entonces te recomiendo que practiques tres tipos de ejercicio en la semana El primero es cardio. El cardio es llamado cardio porque su enfoque es en trabajar tu sistema cardiovascular (pulmones, corazón y vasos sanguíneos). Eso te ayuda a quemar calorías y a tener un corazón y pulmones eficientes con más beneficios que bajar peso. Para que el ejercicio sea cardiovascular tienes que estar en movimiento constante por al menos 25 minutos. Ciclismo, caminatas, correr, senderismo, natación son algunos ejemplos de cardio Si gustas continuar leyendo el articulo, sigue el siguiente enlace: https://custombodyfitnessgws.com/post/como-descansar-tu-cuerpo-para-mejorar-tu-perdida-de-peso Visita nuestro sitio: https://www.custombodyfitnessgws.com/blog/categories/espa%C3%B1ol Youtube español: https://www.youtube.com/channel/UCHNfksKj7WHDdFU5uCLHIYw Spotify en español: https://open.spotify.com/show/2Z5f3g5FEjMgn66wNa6pb3?si=3dd62e1f6ba349f2 Apple podcast en español: https://podcasts.apple.com/us/podcast/transformaci%C3%B3n-corporal/id1637356923 Recursos en inglés: Visit our Google Sites: https://custom-body-fitness-llc.business.site/ https://custombodyfitnessgws.business.site/ https://custom-body-fitness-willits.business.site/ Follows on Facebook: https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify: https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655 Subscribe to our YouTube Channel: https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

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