# Episodio #12 Evita Relapsos Para Manter El Peso Que Bajaste de Por Vida

Episodio de [Transformación Corporal y Mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental), de Sandro Torres.

- Publicado: 6 de octubre de 2022
- Duración: 29 min
- Episodio 12
- Audio: https://anchor.fm/s/acdf15f4/podcast/play/58555392/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2Fexports%2Facdf15f4%2F58555392%2F2f82d5a45bd6c762a0dd2b9235e6b79c.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605578-episodio-12-evita-relapsos-para-manter-el-peso-que-bajaste-de-por-vida

## Sobre este episodio

Recuerda por qué te cambiaste. ¿Cuál fue la razón más grande que te hizo tomar una decisión para cambiar tu hábito? ¿Ya no entrabas en tu ropa o en el asiento del autobús? ¿Estás enfermo y tienes que cambiar para estar saludable? Tienes que recordar lo que te hizo cambiar. Piensa en el dolor y tu recompensa . Es importante que sepas todo el dolor que te está causando el tener sobrepeso, el estar enfermo, el no poder salir a jugar un deporte, el estar cansado, el que no puedas ponerte la ropa que te guste. Y piensa en tu futuro , poder ponerte la ropa que te gusta, el salir a divertirte con tus amigos para jugar fútbol, mejorar tu salud, mejorar tu autoestima, el poder quitarte la playera sin pena. Apegate a tus habitos. Este es el más lógico. Recuerda que entre más te apegues a tus hábitos pequeños, las posibilidades de relapsos son menos. Después de apegarse a tus hábitos, esto se vuelve habitual sin esfuerzo y pronto ya no tendrás que hacerlo conscientemente y lo harás automáticamente. Lección: No trates solo de no relapsar. Usa las estrategias que tienes a la mano. Para poder perder peso y estar saludable permanentemente, tienes que dejar de relapsar. Pero para eso hay un camino a seguir conscientemente. Está bien que relapses. Solo se consciente que tus relapsos sean cada vez menos en tu vida y que sean lo más cortos posibles. Si gustas continuar leyendo el articulo, sigue el siguiente enlace: https://custombodyfitnessgws.com/post/12-evita-relapsos-para-manter-el-peso-que-bajaste-de-por-vida Visita nuestro sitio: https://custombodyfitnessgws.com/blog Youtube español: https://www.youtube.com/channel/UCHNfksKj7WHDdFU5uCLHIYw Spotify en español: https://open.spotify.com/show/2Z5f3g5FEjMgn66wNa6pb3?si=3dd62e1f6ba349f2 Apple podcast en español: https://podcasts.apple.com/us/podcast/transformaci%C3%B3n-corporal/id1637356923 Recursos en inglés: Visit our Google Sites: https://custom-body-fitness-llc.business.site/ https://custombodyfitnessgws.business.site/ https://custom-body-fitness-willits.business.site/ Follows on Facebook: https://www.facebook.com/cbf.english

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