# Episodio #18 Desayunar Antes o Después Del Ejercicio Para Bajar de Peso

Episodio de [Transformación Corporal y Mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental), de Sandro Torres.

- Publicado: 21 de noviembre de 2022
- Duración: 14 min
- Episodio 18
- Audio: https://anchor.fm/s/acdf15f4/podcast/play/60447375/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2Fexports%2Facdf15f4%2F60447375%2F875613d2faa2704d72594bf4e1edf69f.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605572-episodio-18-desayunar-antes-o-despues-del-ejercicio-para-bajar-de-peso

## Sobre este episodio

¿Debo desayunar? ¿Cuál es el mejor desayuno? ¿Es el desayuno la comida más importante? Hay tantas preguntas sobre el desayuno. Cuando nuestros miembros nos contratan y pasamos por una evaluación de alimentación , muchos de nuestros nuevos miembros me preguntan sobre el desayuno. La verdad es que hay diferentes opciones a la hora de desayunar… Voy a compartir con ustedes los comportamientos que me han dado resultados a mí y a nuestro miembro en Custom Body Fitness Empecemos por desayunar a primera hora de la mañana… He estado desayunando a primera hora de la mañana. Suelo comer avena. Como mi desayuno generalmente media hora después de despertarme. Hasta ahora me ha ayudado a mantenerme en forma. Preparo y como los alimentos correctos justo cuando empiezo el día. También me mantiene lleno durante al menos 4 horas antes de que pueda comer un refrigerio. Además, siento que tengo energía cuando hago ejercicio y no me siento cansada ni con náuseas. Escucho los mismos comentarios de clientes que desayunan a primera hora de la mañana. Mis clientes como yo tienen buenos resultados de pérdida de peso. De hecho, he mantenido mi 11% de grasa corporal durante más de 20 años desayunando temprano. If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/ 18-desayunar-antes-o-después-del-ejercicio-para-bajar-de-peso Visit our website: https://custombodyfitnessgws.com/blog Visit our Google Sites: https://custom-body-fitness-llc.business.site/ https://custombodyfitnessgws.business.site/ https://custom-body-fitness-willits.business.site/ Follows on Facebook: https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify: https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655 Subscribe to our YouTube Channel: https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

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