# Episodio #24 Haz Tu Rutina de Levantamiento de Pesas Facil: Estoy Orgulloso de Ti

Episodio de [Transformación Corporal y Mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental), de Sandro Torres.

- Publicado: 2 de enero de 2023
- Duración: 17 min
- Episodio 24
- Audio: https://anchor.fm/s/acdf15f4/podcast/play/62472440/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2Fexports%2Facdf15f4%2F62472440%2Fbd0b62f92c30640175f19de423d4d591.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605566-episodio-24-haz-tu-rutina-de-levantamiento-de-pesas-facil-estoy-orgulloso-de-ti

## Sobre este episodio

Cuando veo a nuestros miembros haciendo ejercicio en CBF, no puedo evitar pensar en la lucha que tienen cuando se están preparando para hacer ejercicio. No te equivoques, incluso cuando veas a una persona en forma y alguien que ha estado levantando pesas toda su vida y entrenando como una máquina, eso no significa que el ejercicio sea difícil. He estado haciendo ejercicio por más de 20 años... Ninguna de mis rutinas de ejercicios han sido fáciles. Todas son difíciles. Si quieres que tu cuerpo cambie, necesitas desafiar a tu cuerpo cada vez que lo ejercites. Sin embargo, una vez que el cuerpo está caliente y entras en la zona, el tiempo simplemente vuela. La parte más difícil de tu ejercicio, creo yo, es antes de comenzar y justo en el calentamiento. Las excusas que todos tenemos son... Puedo saltarme el gimnasio hoy e ir mañana ; estoy cansado; no dormí lo suficiente; tengo que trabajar más tarde; me siento enfermo; no tengo la energía; me duele la rodilla; mi espalda se siente fuera de lugar; no me siento bien emocionalmente; mi vida apesta; hice ejercicio la semana pasada; puedo reponerme la próxima semana; no quiero hacerlo; hace mucho frío; hace demasiado calor y la lista sigue y sigue. Si quieres seguir leyendo este artículo, sigue el siguiente enlace: https://custombodyfitnessgws.com/post/ haz-tu-rutina-de-levantamiento-de-pesas-facil-estoy-orgulloso-de-ti Visit our website: https://custombodyfitnessgws.com/blog Visit our Google Sites: https://custom-body-fitness-llc.business.site/ https://custombodyfitnessgws.business.site/ https://custom-body-fitness-willits.business.site/ Follows on Facebook: https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify: https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655 Subscribe to our YouTube Channel: https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Anterior: [Episodio #23 Empieza Tu Plan De Pérdida De Peso Con Un ¿Por qué?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605567-episodio-23-empieza-tu-plan-de-perdida-de-peso-con-un-por-que)
Siguiente: [Episodio #25 Plan Alimenticio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605565-episodio-25-plan-alimenticio)

## Últimos episodios de Transformación Corporal y Mental

- [Episodio #224: Como Cambiar Tus Habitos Para Perder Peso Permanentemente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/146967405-episodio-224-como-cambiar-tus-habitos-para-perder-peso-permanentemente) · 26 de octubre de 2026 · 12 min
- [Episodio #223: Como Crecer Mis Glúteos y Piernas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/58533599-episodio-223-como-crecer-mis-gluteos-y-piernas) · 20 de octubre de 2026 · 13 min
- [Episodio #222: Entrevista Asi Perdi Peso. Osiel Mariano: Claves Para Tonificar Tu Cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605367-episodio-222-entrevista-asi-perdi-peso-osiel-mariano-claves-para-tonificar-tu) · 12 de octubre de 2026 · 12 min
- [Episodio #221: Carbohidratos Bajos vs Protenia Alta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605368-episodio-221-carbohidratos-bajos-vs-protenia-alta) · 5 de octubre de 2026 · 13 min
- [Episodio #220: Tu Sobrepeso Es Un Reflejo de Tu Vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605369-episodio-220-tu-sobrepeso-es-un-reflejo-de-tu-vida) · 28 de septiembre de 2026 · 43 min