# Episodio #27 Crea Tu Plan de Ejercicio Para Tonificar

Episodio de [Transformación Corporal y Mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental), de Sandro Torres.

- Publicado: 23 de enero de 2023
- Duración: 16 min
- Episodio 27
- Audio: https://anchor.fm/s/acdf15f4/podcast/play/63219920/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2Fexports%2Facdf15f4%2F63219920%2F65062809422074f8c9f75ca5fea1ae1b.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605563-episodio-27-crea-tu-plan-de-ejercicio-para-tonificar

## Sobre este episodio

En este artículo vamos a hablar acerca del ejercicio. Para que tú puedas perder peso, la base de todo tiene que ser tu comida. No hay ningún ejercicio que pueda mejorar tu forma de comer, es que si sigues comiendo mal y si empiezas a hacer ejercicio las probabilidades de que pierdas peso van a ser muy mínimas. Lo primero que tienes que hacer es mejorar tu forma de comer , para eso escribí artículos anteriores. Es que por favor, empieza con tu forma de comer.Si pones mucha atención en tu forma de comer, el ejercicio solo complementará tu pérdida de peso. Si comes bien y empiezas a hacer ejercicio, vas a bajar de una forma increíble . Si no comes bien y haces ejercicio, va a ser casi imposible que bajes de peso… El moverte, ser activo, te ayuda a bajar de peso, pero dependiendo cuánto peso quieres bajar y cómo quieres que tu cuerpo se torne, es el ejercicio que vas hacer. Por ejemplo, si empiezas a caminar y nunca has caminado rutinariamente, significa que vas a empezar a perder peso. Si eres muy paciente y tienes toda la vida para perder peso, caminar todos los días por media hora sería perfecto. No tienes que hacer nada más; con el hecho de que camines, vas a bajar de peso. Pero recuerda que simplemente vas a bajar de peso; no vas a tonificar tu cuerpo. No pienses que vas a tener un cuerpazo solamente por bajar de peso. If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/crea-tu-plan-de-ejercicio-para-tonificar Visit our website: https://custombodyfitnessgws.com/blog Visit our Google Sites: https://custom-body-fitness-llc.business.site/ https://custombodyfitnessgws.business.site/ https://custom-body-fitness-willits.business.site/ Follows on Facebook: https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify: https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655 Subscribe to our YouTube Channel: https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

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