# Episode #47 Mi Secreto Para Perder Peso Y Estar En Forma

Episodio de [Transformación Corporal y Mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental), de Sandro Torres.

- Publicado: 12 de junio de 2023
- Duración: 14 min
- Episodio 47
- Audio: https://anchor.fm/s/acdf15f4/podcast/play/69605230/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2Fexports%2Facdf15f4%2F69605230%2F41704a4752c3e85f6b2cfd78868e688d.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605543-episode-47-mi-secreto-para-perder-peso-y-estar-en-forma

## Sobre este episodio

Hago ejercicio 5 días a la semana. Mi ejercicio es en el gimnasio y me aseguro de hacer mi rutina. No importa cómo fue mi día o cómo me siento. Hago ejercicio y doy lo mejor de mí. Me aseguro de hacerlo tan bien como el día anterior e incluso mejor. Todo es mental. Así que me aseguro de vencer mi lado negativo y no ceder. Sé que si cedo una vez, es fácil ceder dos veces. Otra cosa que hago es caminar todos los días. Lo hago por mi salud mental y la de mis perros, pero contribuye a mi estado físico. Así que esto también es una rutina. Lo hago pase lo que pase a menos que el clima no me permita salir. Si notas que esta es una buena rutina para adelgazar y estar en forma… Pero este debería ser un estilo de vida, no una práctica que planee adquirir solo por un corto período de tiempo. Debería ser de por vida. Llevo 22 años siguiendo esta rutina. Tengo 41 años y estoy en mejor forma que cuando tenía 19 años. Si sigue esta rutina durante un corto período de tiempo, funcionará solo por un corto período de tiempo. Tan pronto como lo sueltes, volverás a donde solías estar. If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/mi-secreto-para-perder-peso-y-estar-en-forma Visit our website: https://custombodyfitnessgws.com/blog Visit our Google Sites: https://custom-body-fitness-llc.business.site/ https://custombodyfitnessgws.business.site/ https://custom-body-fitness-willits.business.site/ Follows on Facebook: https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify: https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655 Subscribe to our YouTube Channel: https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

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