# Episodio #56 Asi Vivo Para Poder Tener Un Porcentaje de Grasa Bajo

Episodio de [Transformación Corporal y Mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental), de Sandro Torres.

- Publicado: 14 de agosto de 2023
- Duración: 30 min
- Episodio 59
- Audio: https://anchor.fm/s/acdf15f4/podcast/play/72743122/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2Fexports%2Facdf15f4%2F72743122%2Fd16aac6a9d9e784c59f10824490bc24c.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605534-episodio-56-asi-vivo-para-poder-tener-un-porcentaje-de-grasa-bajo

## Sobre este episodio

Todos los días me tomo un tiempo para despejar mi mente , o hago senderismo o camino y pienso en lo que está pasando en mi vida. El otro día, después de mi caminata, volví a mi auto y encontré un mensaje de texto de uno de mis clientes. Me pidió que compartiera con él un ejemplo de mi plan de comidas diarias. Entonces compartí mis reglas de alimentación para mantenerme en forma: 4:30 am- Un tazón de avena con pasas, agua y miel local, cocinado en la estufa. 10 am- Una taza de yogur de kéfir con una manzana 1-2 pm- Huevos orgánicos revueltos con verduras 4-5 pm- Fruta (manzana, plátano, pera) 8-9 pm- Cualquier cosa que mi mujer haya cocinado (guiso de pollo con verduras y arroz) Le dije que este es un ejemplo de uno de mis hábitos alimenticios diarios. Sin embargo, pensé que no era suficiente información para él, así que le dije las reglas que sigo: Come de 3 a 5 veces al día Desayuna dentro de los 30 minutos de despertar Manténte alejado de los alimentos procesados cocinar en casa Come frutas y verduras Reduce tu consumo de carne come orgánico Solo bebe agua Mi cliente mencionó que beber solo agua será difícil para él... If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Asi-Vivo-Para-Poder-Tener-Un-Porsentaje-de-Grasa-Bajo Visit our website: https://custombodyfitnessgws.com/blog Visit our Google Sites: https://custom-body-fitness-llc.business.site/ https://custombodyfitnessgws.business.site/ https://custom-body-fitness-willits.business.site/ Follows on Facebook: https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify: https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655 Subscribe to our YouTube Channel: https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

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