# Episodio #121: Mantente en Forma y Esbelta Estos Dias Festivos

Episodio de [Transformación Corporal y Mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental), de Sandro Torres.

- Publicado: 6 de noviembre de 2024
- Duración: 11 min
- Episodio 121
- Audio: https://anchor.fm/s/acdf15f4/podcast/play/94055592/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-10-6%2Fae994de6-8678-d800-e4b8-e517a2f11520.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605467-episodio-121-mantente-en-forma-y-esbelta-estos-dias-festivos

## Sobre este episodio

¿Eres de las personas que sube de peso en los días festivos? No quieres perder el avance que has tenido en estos últimos meses? Entiendo tu preocupación. A mí me pasaba, pero he encontrado algunos métodos que me funcionan para mantenerme en forma durante ese tiempo y aquí te los voy a compartir. Mientras estés en casa no se te olvide cocinar comidas íntegras y con más de la mitad de verduras. Si es que vas a visitar a la familia, ayúdalos a cocinar y busca la forma de dar tus recomendaciones sin ofender. Si solo llegas a cenar con tu familia y sabes que las cenas son pesadas, come antes de salir; así no llegas con mucha hambre y comes menos en la reunión. No tomes alcohol ni bebidas con azúcar agregada. La meta es seguir comiendo saludable. If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Mantente-en-Forma-y-Esbelta-Estos-Dias-Festivos Visit our website: https://custombodyfitnessgws.com/blog Visit our Google Sites: https://custom-body-fitness-llc.business.site/ https://custombodyfitnessgws.business.site/ https://custom-body-fitness-willits.business.site/ Follows on Facebook: https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify: https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655 Subscribe to our YouTube Channel: https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

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