# Episodio: #130: Como Adherirte a Tu Programa de Pérdida de Peso

Episodio de [Transformación Corporal y Mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental), de Sandro Torres.

- Publicado: 7 de enero de 2025
- Duración: 14 min
- Temporada 1, episodio 130
- Audio: https://anchor.fm/s/acdf15f4/podcast/play/96725900/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-0-7%2F392672717-44100-2-35466f3f05799.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605458-episodio-130-como-adherirte-a-tu-programa-de-perdida-de-peso

## Sobre este episodio

Enfócate en una cosa a la vez para adherirte a tu programa de pérdida de peso... Hay un patrón que las personas que no se rinden utilizan para superar tareas difíciles en sus vidas. Cuando se trata de perder peso, muchas personas se enfocan en todas las cosas que necesitan hacer para perder peso y parece abrumadoramente largo con muchas tareas por hacer. Sin embargo, si solo te enfocas en un día a la vez, un hábito a la vez, un ejercicio a la vez, una libra a la vez, una repetición a la vez, y simplemente vives tu vida de esa manera, los resultados sucederán y no te rendirás. Porque si piensas en los 3 años que estás invirtiendo, los 182 entrenamientos que estás haciendo, las 182 veces que estás corriendo, los miles de repeticiones que estás haciendo y todos los malos hábitos que necesitas cambiar, las posibilidades de que te rindas son mayores. If you want to continue reading the article, go to the following link: Visit our website: https://custombodyfitnessgws.com/blog Visit our Google Sites: https://custom-body-fitness-llc.business.site/ https://custombodyfitnessgws.business.site/ https://custom-body-fitness-willits.business.site/ Follows on Facebook: https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify: https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655 Subscribe to our YouTube Channel: https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

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