# Episodio #166: ¿Cómo Te Mantienes En Tan Buena Forma?

Episodio de [Transformación Corporal y Mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental), de Sandro Torres.

- Publicado: 17 de septiembre de 2025
- Duración: 14 min
- Temporada 1, episodio 166
- Audio: https://anchor.fm/s/acdf15f4/podcast/play/108442799/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-17%2Fa1b9c2f8-81d6-d0dd-e562-a603d9f5de02.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605423-episodio-166-como-te-mantienes-en-tan-buena-forma

## Sobre este episodio

Este fin de semana, mi familia y yo salimos a desayunar. Cuando estaba reservando nuestra mesa, conocí al papá de Klaw y al hijo de Klaw. Papá tiene 105 años y lleva una gran sonrisa. Cuando nos sentaron, nuestras mesas estaban una al lado de la otra, así que comencé una conversación con el hijo de Klaw.Me preguntó qué hago para mantenerme en forma y respondí con la respuesta común:"Hago ejercicio 5 veces a la semana, como saludable y hago senderismo de dos a tres veces por semana."Seguimos hablando y fue entonces cuando descubrí que su papá tiene 105 años. Así que le pregunté al papá de Klaw cómo logró vivir tanto tiempo. Dijo que hacer ejercicio y estirarse es la clave. Cuanto más envejeces, más disminuyes, y más necesitas luchar contra eso haciendo más ejercicio. Además, se deshizo de la grasa, el azúcar y el alcohol. Y, por supuesto, necesitas ver lo positivo de todo y deshacerte de lo negativo. If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Things-You-Should-Know-If-Your-Goal-Is-to-Tone-Your-Body-and-Gain-Muscle Visit our website: https://custombodyfitnessgws.com/blog Visit our Google Sites: https://custom-body-fitness-llc.business.site/ https://custombodyfitnessgws.business.site/ https://custom-body-fitness-willits.business.site/ Follows on Facebook: https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify: https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655 Subscribe to our YouTube Channel: https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

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