# Episodio #183: ¿Cardio o Levantamiento de Pesas?

Episodio de [Transformación Corporal y Mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental), de Sandro Torres.

- Publicado: 12 de enero de 2026
- Duración: 10 min
- Temporada 1, episodio 183
- Audio: https://anchor.fm/s/acdf15f4/podcast/play/113875420/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-12%2F88b92b74-9280-fc9c-77d5-f5b43c0f089a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605406-episodio-183-cardio-o-levantamiento-de-pesas

## Sobre este episodio

Pesas o cardio — ¿cuál es mejor? 👉 Ninguno. Hacen trabajos diferentes. El cardio ayuda a quemar grasa y mejora la salud del corazón. Las pesas construyen músculo y aumentan el metabolismo. Si quieres perder grasa, tonificar tu cuerpo y mantenerte en forma a largo plazo, necesitas ambos, además de una dieta saludable. Así es como se logran resultados reales. #CustomBodyFitness If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/ Visit our website: https://custombodyfitnessgws.com/blog Visit our Google Sites: https://custom-body-fitness-llc.business.site/ https://custombodyfitnessgws.business.site/ https://custom-body-fitness-willits.business.site/ Follows on Facebook: https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify: https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655 Subscribe to our YouTube Channel: https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Anterior: [Episodio #182: ¿Con qué frecuencia debo hacer ejercicio?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605407-episodio-182-con-que-frecuencia-debo-hacer-ejercicio)
Siguiente: [Episodio #184: ¿Puedo Tomar Alcohol y Perder Peso?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605405-episodio-184-puedo-tomar-alcohol-y-perder-peso)

## Últimos episodios de Transformación Corporal y Mental

- [Episodio #224: Como Cambiar Tus Habitos Para Perder Peso Permanentemente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/146967405-episodio-224-como-cambiar-tus-habitos-para-perder-peso-permanentemente) · 26 de octubre de 2026 · 12 min
- [Episodio #223: Como Crecer Mis Glúteos y Piernas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/58533599-episodio-223-como-crecer-mis-gluteos-y-piernas) · 20 de octubre de 2026 · 13 min
- [Episodio #222: Entrevista Asi Perdi Peso. Osiel Mariano: Claves Para Tonificar Tu Cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605367-episodio-222-entrevista-asi-perdi-peso-osiel-mariano-claves-para-tonificar-tu) · 12 de octubre de 2026 · 12 min
- [Episodio #221: Carbohidratos Bajos vs Protenia Alta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605368-episodio-221-carbohidratos-bajos-vs-protenia-alta) · 5 de octubre de 2026 · 13 min
- [Episodio #220: Tu Sobrepeso Es Un Reflejo de Tu Vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605369-episodio-220-tu-sobrepeso-es-un-reflejo-de-tu-vida) · 28 de septiembre de 2026 · 43 min