# Episodio #189: Lo Que Aprendí De Alex Jamal Acerca De La Tranformación Corporal

Episodio de [Transformación Corporal y Mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental), de Sandro Torres.

- Publicado: 24 de febrero de 2026
- Duración: 11 min
- Temporada 1, episodio 189
- Audio: https://anchor.fm/s/acdf15f4/podcast/play/115992556/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-24%2Fc4222b66-2a27-9d04-229d-9a62a9100956.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605400-episodio-189-lo-que-aprendi-de-alex-jamal-acerca-de-la-tranformacion-corporal

## Sobre este episodio

Recientemente entrevisté a Alex Jamal, campeón de culturismo y nutricionista certificado con más de 20 años de experiencia. Sus 5 reglas para una verdadera transformación: • Entrenamiento de fuerza • Nutrición adecuada • Un plan sólido • Sueño de calidad • Chequeos regulares Sus mayores advertencias: El alcohol detiene tu progreso. No todos los influencers saben lo que están haciendo. La verdadera transformación requiere disciplina, no atajos. If you want to continue reading the article, go to the following link: www.brainzmagazine.com/post/the-visionary-behind-fitness-results-coach-exclusive-interview-with-alex-jamal https://www.instagram.com/thetraineralex http://fitnessresultscoach.com https://www.facebook.com/aboudi.j.eddine/ https://custombodyfitnessgws.com/post/ Visit our website: https://custombodyfitnessgws.com/blog Visit our Google Sites: https://custom-body-fitness-llc.business.site/ https://custombodyfitnessgws.business.site/ https://custom-body-fitness-willits.business.site/ Follows on Facebook: https://www.facebook.com/cbf.english Follow our Podcast at Spotify: https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655 Subscribe to our YouTube Channel: https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Anterior: [Episodio #188:¿Por Que Sigo Fallando?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605401-episodio-188-por-que-sigo-fallando)
Siguiente: [Episodio #190: ¿ Cómo Hacer Tiempo Para Tu Fisico?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605399-episodio-190-como-hacer-tiempo-para-tu-fisico)

## Últimos episodios de Transformación Corporal y Mental

- [Episodio #224: Como Cambiar Tus Habitos Para Perder Peso Permanentemente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/146967405-episodio-224-como-cambiar-tus-habitos-para-perder-peso-permanentemente) · 26 de octubre de 2026 · 12 min
- [Episodio #223: Como Crecer Mis Glúteos y Piernas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/58533599-episodio-223-como-crecer-mis-gluteos-y-piernas) · 20 de octubre de 2026 · 13 min
- [Episodio #222: Entrevista Asi Perdi Peso. Osiel Mariano: Claves Para Tonificar Tu Cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605367-episodio-222-entrevista-asi-perdi-peso-osiel-mariano-claves-para-tonificar-tu) · 12 de octubre de 2026 · 12 min
- [Episodio #221: Carbohidratos Bajos vs Protenia Alta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605368-episodio-221-carbohidratos-bajos-vs-protenia-alta) · 5 de octubre de 2026 · 13 min
- [Episodio #220: Tu Sobrepeso Es Un Reflejo de Tu Vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605369-episodio-220-tu-sobrepeso-es-un-reflejo-de-tu-vida) · 28 de septiembre de 2026 · 43 min