# Transformación Corporal y Mental Podcast en español de Sandro Torres. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental ## Sobre el podcast Si tu meta es bajar de peso en grasa y tonificar tu cuerpo siendo natural y saludable, este es el podcast que debes seguir. Aquí te daremos consejos de comida, ejercicio, psicología, disciplina y muchos otros temas relacionados con tu salud y ejercicio. ## Datos - Estado: Activo - Episodios: 224 - Primer episodio: 31 de julio de 2022 - Último episodio: 20 de octubre de 2026 - Ritmo de publicación: 1,0 por semana - Duración habitual: 14 min - Temáticas: Fitness, Psicología, Salud - Índice Escuchario: 4,3 sobre 100 ## Audiencia - Suscriptores en YouTube: 691 - Visualizaciones en YouTube: 99.490 ## Evolución - Episodios publicados por mes: 102 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue dic 25 (9). - Suscriptores en YouTube: De 690 a 691 (+1) entre el 18/10 y el 23/10. ## Dónde escucharlo - Spotify: https://anchor.fm/s/acdf15f4/podcast/rss - YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw?sub_confirmation=1 - iVoox: https://www.ivoox.com/podcast-transformacion-corporal-mental_sq_f12255032_1.html - Web oficial: https://www.custombodyfitnessgws.com/blog - RSS: https://anchor.fm/s/acdf15f4/podcast/rss ## Últimos episodios - [Episodio #223: Como Crecer Mis Glúteos y Piernas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/58533599-episodio-223-como-crecer-mis-gluteos-y-piernas) · 20 de octubre de 2026 · 13 min: ¿Cómo puedo hacer crecer mis glúteos y piernas? Esta es una de las preguntas más comunes que escucho de mujeres que han estado ejercitándose durante años. La respuesta no es simplemente hacer más sentadillas, más… - [Episodio #222: Entrevista Asi Perdi Peso. Osiel Mariano: Claves Para Tonificar Tu Cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605367-episodio-222-entrevista-asi-perdi-peso-osiel-mariano-claves-para-tonificar-tu) · 12 de octubre de 2026 · 12 min: A veces, una transformación corporal es mucho más que perder peso o ganar músculo. A veces, el ejercicio puede convertirse en el comienzo de un capítulo completamente diferente en la vida de alguien. Eso fue lo que le… - [Episodio #221: Carbohidratos Bajos vs Protenia Alta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605368-episodio-221-carbohidratos-bajos-vs-protenia-alta) · 5 de octubre de 2026 · 13 min: Bajo en carbohidratos vs Alto en proteínas para perder grasa: ¿Qué importa realmente? La semana pasada, necesitaba una imagen de Antes y Después, así que fui a una imprenta local. Mientras estaba allí, conocí a una… - [Episodio #220: Tu Sobrepeso Es Un Reflejo de Tu Vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605369-episodio-220-tu-sobrepeso-es-un-reflejo-de-tu-vida) · 28 de septiembre de 2026 · 43 min: La pérdida de peso es un reflejo de tus hábitos de vida El Dr. Tom mencionó durante nuestra entrevista que perder peso es una consecuencia de cambiar muchos hábitos en tu vida. Si empiezas a tomar decisiones más… - [Episodio #219: Cómo ponerse en forma con solo 3 entrenamientos por semana](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605370-episodio-219-como-ponerse-en-forma-con-solo-3-entrenamientos-por-semana) · 21 de septiembre de 2026 · 14 min: Cómo Ponerse en Forma con Solo 3 Entrenamientos por Semana Cuando empecé a ser entrenador, solo conocía dos programas para tonificar, hacer crecer y fortalecer los músculos y el cuerpo. Estaba atrapado en la rutina y no… - [Episodio #218: ¿Por Que Muchas Personas Dejan Sus Metas Para Ponerse en Forma?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605371-episodio-218-por-que-muchas-personas-dejan-sus-metas-para-ponerse-en-forma) · 14 de septiembre de 2026 · 15 min: Why Most People Quit Their Fitness Goals This is a question I have been asking myself for many years. 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