# Tres técnicas de relajación para bajar el estrés

Episodio de [Tranquila Mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tranquila-mente-3544483), de Irene Larios.

- Publicado: 24 de marzo de 2026
- Duración: 26 min
- Audio: https://anchor.fm/s/48703bd4/podcast/play/117381261/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-24%2F420637572-44100-2-95345edffcbf5.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tranquila-mente-3544483/episodio/6604852-tres-tecnicas-de-relajacion-para-bajar-el-estres

## Sobre este episodio

Si tu mente no se apaga, tu cuerpo está tenso o sientes que el estrés se te acumula, este episodio es para ti. Hoy te comparto 3 técnicas de relajación fáciles de aplicar en tu día a día para bajar la activación física, calmar pensamientos acelerados y recuperar sensación de control. Son herramientas sencillas, pero muy útiles si vives ansiedad, estrés o momentos de saturación emocional. Cuéntame: ¿cuál de estas técnicas te funciona más a ti? 🎧✨ Encuentra más información de lo que tengo para ti en mi página www.irenelarios.com

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