# Miedo al rechazo: por qué te pasa y cómo trabajarlo

Episodio de [Tranquila Mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tranquila-mente-3544483), de Irene Larios.

- Publicado: 20 de octubre de 2026
- Duración: 20 min
- Audio: https://anchor.fm/s/48703bd4/podcast/play/127791875/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-20%2F434597109-44100-2-3a42f4d112ffb.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tranquila-mente-3544483/episodio/60118544-miedo-al-rechazo-por-que-te-pasa-y-como-trabajarlo

## Sobre este episodio

¿Por qué nos da tanto miedo que nos rechacen? ¿Por qué a veces preferimos quedarnos calladas(os), complacer a los demás o evitar expresar lo que sentimos antes que arriesgarnos a escuchar un “no”? El miedo al rechazo puede afectar mucho más de lo que imaginas: tus relaciones de pareja, tus amistades, tu autoestima e incluso las decisiones que tomas todos los días. Quizá te cuesta poner límites, te preocupa demasiado lo que los demás piensen de ti, tienes miedo de no ser suficiente o buscas constantemente la aprobación de otras personas. En este episodio de Tranquila Mente , hablamos sobre la psicología del miedo al rechazo , por qué nos afecta tanto, cómo se relaciona con nuestras experiencias de vida y qué podemos hacer para dejar de vivir intentando agradarle a todo el mundo. Porque el objetivo no es conseguir que nadie te rechace, sino aprender a tolerar el rechazo sin convertirlo en una medida de tu valor personal. Si alguna vez has sentido que necesitas ser elegida(o), querida(o) o aceptada(o) para sentirte suficiente, este episodio es para ti. ❤️ 💬 Cuéntame: ¿qué has dejado de hacer por miedo a que te rechacen? Sígueme para más contenido de psicología, relaciones y bienestar emocional. Nos vemos en mis redes sociales @psi.irene

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