# PODCAST TR #19 - Cómo mejorar en las bajadas, los fichajes de 2021 y Ultra Amazonas

Episodio de [Trail Run](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-run), de Sport Life Ibérica.

- Publicado: 13 de enero de 2021
- Duración: 44 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/42912522/podcsat_tr_19_c_mo_mejorar_en_las_bajadas_los_fichajes_de_2021_y_ultra_amazonas.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-run/episodio/6469777-podcast-tr-19-como-mejorar-en-las-bajadas-los-fichajes-de-2021-y-ultra-amazonas

## Sobre este episodio

El primer invitado de nuestro capítulo 19 es Víctor Téllez,de la T-Trail Academy, que desde el pasado mes de diciembre comparte con nosotros ejercicios y planes para mejorar como corredores de trail running, evitar lesiones y aumentar nuestro rendimiento. En esta ocasión, Víctor nos habla de 3 ejercicios clave para mejorar en las bajadas. Además, charlamos con Biel Ràfols sobre los fichajes de este 2021 en el mundo del trail running de competición y viajamos hasta Perú para que Víctor Doig nos presente Ultra Amazonas, una prueba joven que nació en 2019 y que contó con la presencia en su primera edición de Chema Martínez y Jesús Gil. También hacemos un repaso de las últimas noticias y los artículos publicados en nuestra web www.trailrun.es y cerramos el programa con la sección de Cultura Trail. Podcast Trail Run, con Depa y Teresa Sánchez.

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