# PODCAST TR #101 - Sara Alonso, hidratación en invierno y Chema Martínez

Episodio de [Trail Run](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-run), de Sport Life Ibérica.

- Publicado: 21 de noviembre de 2024
- Duración: 44 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/62901261/tr_101_editado.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-run/episodio/6469533-podcast-tr-101-sara-alonso-hidratacion-en-invierno-y-chema-martinez

## Sobre este episodio

En nuestro episdio 101 del podcast hablamos en primer lugar con Sara Alonso, que nos habla de su paso por Mexico en la prueba de 50K de Puerto Vallarta by UTMB y de cómo dio la vuelta a su temporada a partir de julio. Nuestro experto en nutrición, Dani Escaño, nos habla de cómo en invierno la perdida de líquido se produce principalmente a través de la orina y la respiración. Nos comentará por qué es importante estar hidratado incluso cuando hace frío. Y cerraremos el ciclo de entrevistas con Chema Martínez, que tras pasar por Azores en una prueba por etapas, repetirá en pocos días el formato en los 3 Días Trail Ibiza. Podcast Trail Run, con Depa y Tele.

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