# Episodios de Trail Evolution

398 episodios, del más reciente al más antiguo · página 6. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution

- [148- Hablamos con Jan Torrella](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699097-148-hablamos-con-jan-torrella) · 28 de noviembre de 2024 · 38 min: En esta ocasión, hablamos con Jan Torrella, una de las figuras emergentes del trail running que está dejando su huella en las montañas. Exploramos su historia personal, su visión…
- [147- Preparación de carreras por etapas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699098-147-preparacion-de-carreras-por-etapas) · 26 de noviembre de 2024 · 36 min: ¡Bienvenidos al podcast de Trail Evolution! Hoy hablamos sobre la preparación para carreras de trail por etapas, desde eventos de 2-3 días como Trail Ibiza, Ultra de Sanabria o…
- [146- Hablamos con Alfonso Beltrá. CEO de SANTA MADRE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699099-146-hablamos-con-alfonso-beltra-ceo-de-santa-madre) · 21 de noviembre de 2024 · 35 min: Hoy tenemos una charla distinta, hablamos con Alfonso, CEO de una de las marcas más punteras en nutrición deportiva. Santa Madre lleva años innovando e investigando y podemos…
- [145- Como mejorar en las bajadas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699100-145-como-mejorar-en-las-bajadas) · 19 de noviembre de 2024 · 29 min: ¿Las bajadas te frenan en el trail? Este episodio de Trail Evolution está dedicado a ese talón de Aquiles de muchos corredores: cómo dominar las bajadas. Analizamos los retos…
- [144- Albert Jorquera. Corredor, periodista, escritor… y muchas cosas más](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699101-144-albert-jorquera-corredor-periodista-escritor-y-muchas-cosas-mas) · 14 de noviembre de 2024 · 45 min: En este episodio hablamos con Albert Jorquera, nos cuenta cómo empieza en este mundo, todas las cosas que hace y que le mueve para hacerlas. Hablamos de su último libro, de sus…
- [143-Nutrición y suplementos para ultradistancia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699102-143-nutricion-y-suplementos-para-ultradistancia) · 12 de noviembre de 2024 · 27 min: En este episodio de Trail Evolution, profundizamos en la alimentación y la hidratación clave para maximizar el rendimiento en carreras de ultradistancia. Exploramos los días…
- [142- Alpine Connections. Kilian Jornet y su aventura más salvaje.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699103-142-alpine-connections-kilian-jornet-y-su-aventura-mas-salvaje) · 7 de noviembre de 2024 · 27 min: Bienvenidos a Trail Evolution, hoy tenemos una historia fascinante que va mucho más allá del alpinismo: el impresionante proyecto de Kilian Jornet en los Alpes, Alpine…
- [141- Dani Sanabria. Pasión y periodismo al servicio del Trail Running](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699104-141-dani-sanabria-pasion-y-periodismo-al-servicio-del-trail-running) · 5 de noviembre de 2024 · 41 min: Hablamos con Dani Sanabria sobre el mundo del trail, desde carreras a corredores. De todo lo relacionado con la actualidad de este apasionante deporte. No te lo pierdas pues Dani…
- [140- Fabián Venero. Charla con el presente y futuro del trail español](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699105-140-fabian-venero-charla-con-el-presente-y-futuro-del-trail-espanol) · 31 de octubre de 2024 · 38 min: En este episodio charlamos con Fabián Venero, corredor súper joven del equipo Salomón Spain. A pesar de su juventud está demostrando un gran nivel y una madurez nada común para su…
- [139- Control de la carga a través de Strava, Trainning Peaks y Garmin connect](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699106-139-control-de-la-carga-a-traves-de-strava-trainning-peaks-y-garmin-connect) · 29 de octubre de 2024 · 36 min: ¿Quieres mejorar tu rendimiento en el trail running de manera efectiva? Medir la carga de entrenamiento es clave para optimizar tus resultados. En este episodio de Trail…
- [138- Charlamos con Gemma Arenas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699107-138-charlamos-con-gemma-arenas) · 24 de octubre de 2024 · 31 min: Tenemos la suerte de hablar con Gemma Arenas justo después de ganar el TP60 del Gran trail de Peñalara. Hablamos de cómo entrena, recupera y organiza sus temporadas. Una charla…
- [137- Estrategias para iniciarse en el trail running](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699108-137-estrategias-para-iniciarse-en-el-trail-running) · 22 de octubre de 2024 · 32 min: ¿Quieres iniciarte en el trail running de forma segura? Esta disciplina no solo mejora tu resistencia física, sino que también te conecta con la naturaleza. Sin embargo, empezar…
- [136- Entrevista a Dimas Pereira](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699109-136-entrevista-a-dimas-pereira) · 17 de octubre de 2024 · 28 min: En este episodio charlamos con Dimas Pereira, corredor asturiano de Asics Trail. Nos cuenta cómo se encuentra, sus próximas carreras y muchísimos detalles de su entrenamiento…
- [135- La importancia de la movilidad en corredores](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699110-135-la-importancia-de-la-movilidad-en-corredores) · 15 de octubre de 2024 · 23 min: La movilidad es fundamental para los corredores, tanto para mejorar el rendimiento como para prevenir lesiones. A diferencia de la flexibilidad, la movilidad implica control…
- [134- Josep Playans. Experto en hacer magia con las zapatillas. TheMagicMaker](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699111-134-josep-playans-experto-en-hacer-magia-con-las-zapatillas-themagicmaker) · 10 de octubre de 2024 · 32 min: Hablamos con Josep, dueño de Playansthemagicmaker, tienda de resolados, reparación de zapatillas y mucho mucho más. De esta tienda surgen ideas locas, originales, brutales… Por…
- [133- 10 recetas post entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699112-133-10-recetas-post-entrenamiento) · 8 de octubre de 2024 · 20 min: La alimentación postentrenamiento es clave para la recuperación de los corredores de resistencia. Tras un entrenamiento intenso, especialmente en montaña, es fundamental seguir la…
- [132- Entrevista a Julia Font](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699113-132-entrevista-a-julia-font) · 3 de octubre de 2024 · 29 min: En este episodio tenemos la suerte de contar con Julia Font. Justo viene de ganar en Gorbeia, última prueba disputada de las skyrunning world series. Nos cuenta sus planes, cómo…
- [131- Variabilidad de la frecuencia cardiaca](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699114-131-variabilidad-de-la-frecuencia-cardiaca) · 1 de octubre de 2024 · 26 min: ¿Sabías que la variabilidad de la frecuencia cardiaca puede ser una herramienta clave para mejorar tu rendimiento deportivo y gestionar tu recuperación? Este indicador refleja…
- [130- Fernando Aparicio. Como adaptar los entrenamientos a las necesidades especificas de la mujer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699115-130-fernando-aparicio-como-adaptar-los-entrenamientos-a-las-necesidades-de-la) · 26 de septiembre de 2024 · 38 min: En este podcast hablamos con Fernando Aparicio, Psiconeuroinmunólogo experto en técnicas naturales y nutrición. Damos todos los detalles que toda mujer que entrene resistencia…
- [129- Método de entrenamiento noruego](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699116-129-metodo-de-entrenamiento-noruego) · 24 de septiembre de 2024 · 25 min: ¿Has oído hablar del método noruego de entrenamiento? Este enfoque, basado en controlar el lactato sanguíneo, ha llevado a atletas de élite como los hermanos Ingebrigtsen a…
- [128- Revoluciona tu rendimiento. Hablamos con Roger Sans](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699117-128-revoluciona-tu-rendimiento-hablamos-con-roger-sans) · 19 de septiembre de 2024 · 48 min: En este episodio charlamos con el gran dietista nutricionista Roger Sans. Experto en deportes de resistencia. Un gusto que un experto como él nos responda muchísimas cuestiones…
- [127- Calzado minimalista, si o no.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699118-127-calzado-minimalista-si-o-no) · 17 de septiembre de 2024 · 29 min: En este podcast vamos a analizar la última evidencia científica para valorar si el calzado minimalista nos aporta algún beneficio y ayuda a prevenir lesiones, o sin embargo es…
- [126- Charlamos con Ikram Rharsalla y Manu Anguita](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699119-126-charlamos-con-ikram-rharsalla-y-manu-anguita) · 12 de septiembre de 2024 · 52 min: En este episodio tenemos la suerte de poder hablar con esta pareja de súper corredores, justo después de hacer dos carreras brutales en UTMB y OCC. Son mucho más que este…
- [125- Alternativas económicas a los geles y barritas energéticas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699120-125-alternativas-economicas-a-los-geles-y-barritas-energeticas) · 10 de septiembre de 2024 · 24 min · episodio 125: En este podcast analizamos brevemente qué requisitos tiene que tener un producto o alimento para que nos aporte energía durante nuestros entrenos o competiciones y luego veremos…
- [124- Crónica Desafío Urbión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699121-124-cronica-desafio-urbion) · 8 de septiembre de 2024 · 14 min: Hoy te cuento como nos ha ido en este carreron, en Desafío Urbion. Te adelanto que muy muy contentos
- [123- Hablamos con Aritz Egea. 5º puesto en OCC que sabe a gloria](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699122-123-hablamos-con-aritz-egea-5o-puesto-en-occ-que-sabe-a-gloria) · 5 de septiembre de 2024 · 39 min: Como siempre que hablamos con Aritz, es una gozada. Tratamos muchísimos temas de actualidad, analizamos su gran papel en la OCC de UTMB y nos cuento todos sus secretos de…
- [122- Entrenamientos en cuestas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699123-122-entrenamientos-en-cuestas) · 3 de septiembre de 2024 · 23 min: En el podcast de esta semana analizamos todas la variables necesarias para programar correctamente un entrenamiento en cuestas. Estas sesiones son clave para mejorar nuestras…
- [121- Mejorar el rendimiento entrenando con calor con Iván Rodríguez y Cristina Loring](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699124-121-mejorar-el-rendimiento-entrenando-con-calor-con-ivan-rodriguez-y-cristina) · 29 de agosto de 2024 · 47 min: Ivan rodriguez y Cristina loring son 2 son dos graduados en ciencias del deporte especializados en deportes de resistencia. Trabajan con ciclistas y corredores de elite, ademas de…
- [120- Programación de entrenamiento 2024 de Kilian Jornet](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699125-120-programacion-de-entrenamiento-2024-de-kilian-jornet) · 27 de agosto de 2024 · 26 min: En este episodio repasamos los entrenamientos y anotaciones que nos compartió Kilian Jornet analizando sus entrenamientos en 2024. Recordamos que este año solo ha participado en…
- [Episodio 119- Charlamos con Gabriel Rueda](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699126-episodio-119-charlamos-con-gabriel-rueda) · 22 de agosto de 2024 · 45 min: Hoy hablamos con el corredor argentino del equipo Columbia Santos Gabriel Rueda. Nos cuenta su preparación para UTMB, sus inicios, experiencias y muchas vivencias que merece la…
- [Episodio 118- Métodos de recuperación pasiva. Crioterapia, compresión, masaje, pistolas de masaje…](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699127-episodio-118-metodos-de-recuperacion-pasiva-crioterapia-compresion-masaje-de) · 20 de agosto de 2024 · 27 min: En este podcast vamos a profundizar sobre la verdadera evidencia científica que tienen métodos de recuperación como la crioterapia, la ropa de compresión, la electroestimulación…
- [Episodio 117. Entrevista a Alex García Carrillo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699128-episodio-117-entrevista-a-alex-garcia-carrillo) · 15 de agosto de 2024 · 42 min: Hablamos con el corredor de Brooks, triple campeón de España de TrailRunning. Nos cuenta su rendimiento en Sierre Zinal, junto a muchos detalles de entrenamiento y preparación.
- [Episodio 116. CAminar-COrrer. Cacos en el trail](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699129-episodio-116-caminar-correr-cacos-en-el-trail) · 13 de agosto de 2024 · 23 min: En este podcast analizamos los entrenamientos CaCos (caminar/correr). Estos pasan frecuentemente desarpecibidos pero son sin duda claves para optimizar el rendimiento en montaña…
- [Episodio 115- Entrevista a Raul Butaci](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699130-episodio-115-entrevista-a-raul-butaci) · 8 de agosto de 2024 · 39 min: Hablamos con Raul Butaci, corredor rumano afincado en Cataluña, vigente ganador de Transgranaria. Nos cuenta cómo va su preparación para UTMB y cómo organiza su día a día para…
- [Episodio 114- Secretos de Kilian Jornet para salir de una lesión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699131-episodio-114-secretos-de-kilian-jornet-para-salir-de-una-lesion) · 6 de agosto de 2024 · 19 min: En este podcast vemos los consejos que da Kilian Jornet para salir de una lesión, además hablamos de las diferencias que hay entre un profesional y un amateur a la hora de…
- [Episodio 113. Sandra Mejía. Corredora costarricense de ultradistancia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699132-episodio-113-sandra-mejia-corredora-costarricense-de-ultradistancia) · 1 de agosto de 2024 · 48 min: En este episodio charlamos con Sandra Mejía, corredora de ultradistancia, ha hecho carreras como Badwater 135, Tor de gents… Nos cuenta cómo entrena, cómo gestiona los viajes…
- [Episodio 112- Alimentación para un corredor de trail](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699133-episodio-112-alimentacion-para-un-corredor-de-trail) · 30 de julio de 2024 · 32 min: En este podcast analizamos cómo tiene que ser la alimentación de un trail runner en el día a día. Hablamos de macronutrientes y micronutrientes, balance energético, densidad…
- [Episodio 111- Joaquín Narváez, corredor argentino equipo Adidas Terrex](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699134-episodio-111-joaquin-narvaez-corredor-argentino-equipo-adidas-terrex) · 25 de julio de 2024 · 36 min: En este episodio charlamos con el triple campeón de Argentina de Trail, Joaquín Narváez, viene de hacer grandes carreras en Europa, en carreras de tanto nivel como Zegama o…
- [Episodio 110- Hipertrofia muscular y trail](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699135-episodio-110-hipertrofia-muscular-y-trail) · 24 de julio de 2024 · 22 min: Seguro que a muchos os pasa que os encanta el trail pero os gustaría veros con un poco más de músculo en vuestro cuerpo. Pues justo de eso trata el podcast, de cómo conseguir…
- [Episodio 109- Crónica Trail Monte Dobra](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699136-episodio-109-cronica-trail-monte-dobra) · 21 de julio de 2024 · 14 min · episodio 109: Hoy os cuento mi experiencia en esta carrera, os adelanto que brutal!
- [Episodio 108- Entrevista a Depa, posiblemente el Speaker más importante del mundo.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699137-episodio-108-entrevista-a-depa-posiblemente-el-speaker-mas-importante-del-mundo) · 18 de julio de 2024 · 35 min · episodio 108: En este episodio charlamos con Depa, seguro que has corrido alguna vez teniéndole de Speaker en alguna carrera, todos lo hemos hecho. No hay Speaker más importante en el mundo me…
- [Episodio 107- Arcadi Margarit. Entrenador especializado en TrailRunning](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699138-episodio-107-arcadi-margarit-entrenador-especializado-en-trailrunning) · 16 de julio de 2024 · 33 min · episodio 107: En este episodio tenemos la suerte de contar con Arcadi Margarit entrenador especializado en TrailRunning. Licenciado en CAFID y profesor universitario. Nos cuenta muchísimas…
- [Episodio 106- Entrevista a Mario Olmedo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699139-episodio-106-entrevista-a-mario-olmedo) · 11 de julio de 2024 · 43 min · episodio 106: En este episodio charlamos con el corredor granadino del equipo Scarpa, Mario Olmedo, nos cuenta cómo lo compagina con el trabajo, cómo entrena… su camino a la OCC de UTMB…
- [Episodio 105- Triada de la mujer deportista](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699140-episodio-105-triada-de-la-mujer-deportista) · 9 de julio de 2024 · 17 min · episodio 105: En el podcast de esta semana analizamos la triada de la mujer deportista. Esta condición afecta la salud a nivel hormonal, óseo y piscológico. Si quieres conocer todas sus causas…
- [Episodio 104- Josep Miret. Corredor de Nike Trail.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699141-episodio-104-josep-miret-corredor-de-nike-trail) · 5 de julio de 2024 · 35 min · episodio 104: En esta ocasión charlamos con Josep Miret corredor de wildtrailproject de Nike. Tiene muchísimo presente y sobre todo futuro en el trail de nuestro país.
- [Episodio 103- Kilian Jornet. Consejos para competir y rendir muchos años](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699142-episodio-103-kilian-jornet-consejos-para-competir-y-rendir-muchos-anos) · 2 de julio de 2024 · 23 min · episodio 103: En el poscast de hoy contamos con los consejos que da Kilian Jornet para conseguir rendir a lo largo de los años y tener una carrera deportiva larga. Desarrollamos conceptos como…
- [Episodio 102- Alberto Estrada. Ultra Trail y Triatlón luchando contra el párkinson](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699143-episodio-102-alberto-estrada-ultra-trail-y-triatlon-luchando-contra-el-parkinson) · 28 de junio de 2024 · 39 min · episodio 102: Este episodio es muy especial, hablamos con Alberto Estrada y nos cuenta cómo la enfermedad del párkinson está afectando a su vida, la lucha diaria que le supone y todo lo que…
- [Episodio 101- Entrenamiento por potencia en TrailRunning](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699144-episodio-101-entrenamiento-por-potencia-en-trailrunning) · 25 de junio de 2024 · 28 min · episodio 101: En este episodio hablamos del entrenamiento de potencia en el trail. Evaluamos para que sirve, para que no sirve, y os damos recomendaciones prácticas si lo queréis utilizar en…
- [Episodio100- Preguntas y respuestas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699145-episodio100-preguntas-y-respuestas) · 21 de junio de 2024 · 21 min · episodio 100: En este episodio os contamos quiénes somos, cómo nació TrailEvolution, planes futuros y muchas curiosidades más
- [Episodio 99- Joma Trail. Hablamos con Marcos Fernández, Team manager de Joma Trail](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699146-episodio-99-joma-trail-hablamos-con-marcos-fernandez-team-manager-de-joma-trail) · 18 de junio de 2024 · 24 min · episodio 99: En este episodio tenemos el placer de hablar con Marcos, Team manager del equipo Joma Trail. Nos cuenta cómo nació el equipo, cómo funciona la empresa española y todo lo que…

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