# Episodios de Trail Evolution 398 episodios, del más reciente al más antiguo · página 4. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution - [247- Resumen mundial Canfranc 2025](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/698997-247-resumen-mundial-canfranc-2025) · 29 de septiembre de 2025 · 27 min: En este episodio analizamos lo vivido en Canfranc. Resultados, emociones y pasión por el trail running. Increíble - [246- Luis Alberto Hernando en Canfranc 2025](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/698998-246-luis-alberto-hernando-en-canfranc-2025) · 26 de septiembre de 2025 · 16 min: Hablamos un rato con el 5 veces campeón del mundo Luis Alberto Hernando. Momentos antes de la entrega de premios recordamos algunos de sus recuerdos en otros mundiales, como ve el… - [245- Previa mundial Canfranc 2025](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/698999-245-previa-mundial-canfranc-2025) · 25 de septiembre de 2025 · 21 min: El Mundial de Trail Running 2025 llega a Canfranc y lo analizamos a fondo en TrailEvolution. 🏔️ Un recorrido histórico por cada modalidad: • 🔺 Uphill: la explosividad pura en 6 km… - [244- CORE: el termómetro invisible que puede cambiar tu rendimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699000-244-core-el-termometro-invisible-que-puede-cambiar-tu-rendimiento) · 23 de septiembre de 2025 · 31 min: ¿El calor te machaca en tus entrenos o carreras? En este nuevo episodio de Trail Evolution hablamos de CORE, un dispositivo que mide tu temperatura interna en tiempo real y te… - [243-Alain y Naiara. Road to Canfranc](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699001-243-alain-y-naiara-road-to-canfranc) · 18 de septiembre de 2025 · 27 min: 🎙️ Nuevo episodio en TrailEvolution Podcast Hoy charlamos con Alain Santamaría y Naiara Irigoyen, dos de los grandes nombres del trail español. En esta entrevista repasamos sus… - [242- Microbiota y trail: el poder invisible del rendimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699002-242-microbiota-y-trail-el-poder-invisible-del-rendimiento) · 16 de septiembre de 2025 · 29 min: Cuando pensamos en mejorar en trail solemos fijarnos en kilómetros, desnivel o intensidad, pero existe un factor silencioso que puede marcar la diferencia: la microbiota… - [241- Dopaje y mundial de Canfranc con Ezequiel Bellido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699003-241-dopaje-y-mundial-de-canfranc-con-ezequiel-bellido) · 11 de septiembre de 2025 · 33 min: 🎙️ En este episodio charlamos con Ezequiel Bellido, periodista especializado en trail running, sobre dos temas que marcan la actualidad: 🔹 El último caso de dopaje en el trail… - [240- Scott Johnston. El entrenador de los ganadores de UTMB; Ruth Croft y Tom Evans](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699004-240-scott-johnston-el-entrenador-de-los-ganadores-de-utmb-ruth-croft-y-tom-evans) · 9 de septiembre de 2025 · 32 min: ¿Te gustaría descubrir los secretos detrás de cómo se preparan los mejores corredores de ultras del mundo? En el nuevo episodio de Trail Evolution, te cuento todo lo que aprendí… - [239- María Fuentes, podium en UTMB y objetivo Mundial](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699005-239-maria-fuentes-podium-en-utmb-y-objetivo-mundial) · 4 de septiembre de 2025 · 33 min: 🎙️ Nuevo episodio en Trail Evolution Hoy charlamos con María Fuentes, una de las grandes promesas del trail nacional, que viene de conseguir un podium en la ETC del UTMB y que… - [238- Trail running y lesiones: claves para correr más y lesionarte menos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699006-238-trail-running-y-lesiones-claves-para-correr-mas-y-lesionarte-menos) · 2 de septiembre de 2025 · 29 min: Correr es salud, pero también tiene un precio: casi uno de cada dos corredores se lesiona cada año. Hoy repasamos qué dice la ciencia sobre las lesiones más comunes en trail… - [237- UTMB. Resumen de lo vivido en la meca del Trail Running](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699007-237-utmb-resumen-de-lo-vivido-en-la-meca-del-trail-running) · 1 de septiembre de 2025 · 15 min: 🎙️ Crónica UTMB 2025: triunfos, épica y la huella española En este episodio repasamos lo mejor de la semana más grande del trail running: el UTMB Mont-Blanc 2025. Una edición… - [236- UTMB, CCC, OCC … CHAMONIX EPICENTRO MUNDIAL DEL TRAIL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699008-236-utmb-ccc-occ-chamonix-epicentro-mundial-del-trail) · 27 de agosto de 2025 · 24 min: El UTMB 2025 está a la vuelta de la esquina y en este episodio especial de TrailEvolution repasamos todo lo que necesitas saber sobre la gran fiesta del trail running mundial… - [235- 7 errores en el Trail Running](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699009-235-7-errores-en-el-trail-running) · 26 de agosto de 2025 · 26 min: En este episodio de Trail Evolution hablamos de los 7 errores más comunes al iniciarse en el trail running. Desde la elección del material hasta cómo gestionar el ritmo, la… - [234- Ricardo Cherta. Objetivo UTMB](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699010-234-ricardo-cherta-objetivo-utmb) · 21 de agosto de 2025 · 32 min: 🎙️ En este episodio de TrailEvolution charlamos con Ricardo Cherta, uno de los grandes talentos del trail running nacional. Hablamos sobre su trayectoria deportiva, los retos que… - [233- Preguntas y respuestas clave en el Trail Running](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699011-233-preguntas-y-respuestas-clave-en-el-trail-running) · 19 de agosto de 2025 · 30 min: En este episodio respondo a las dudas más frecuentes que me habéis enviado sobre tres pilares del trail running: 🏋️ Entrenamiento – Cómo ganar fuerza en subidas, organizar la… - [232- Daniel Castillo, su carrera más dura](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699012-232-daniel-castillo-su-carrera-mas-dura) · 14 de agosto de 2025 · 34 min: En este episodio charlamos con Daniel Castillo, corredor de trail del Wild Trail Project, que lleva aproximadamente un año apartado de la competición debido a una lesión. Hablamos… - [231- Entrena tu resistencia mental: lo que nadie te cuenta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699013-231-entrena-tu-resistencia-mental-lo-que-nadie-te-cuenta) · 12 de agosto de 2025 · 34 min: ¿Y si te dijera que muchas veces no abandonas por falta de fuerza, sino porque tu cerebro decidió rendirse antes de tiempo? En este episodio de Trail Evolution te llevo al terreno… - [230- Bel Calero. De futbolista a trail runner](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699014-230-bel-calero-de-futbolista-a-trail-runner) · 7 de agosto de 2025 · 36 min: En este episodio tenemos la suerte de poder charlar largo y tendido con Abel Calero, corredora de Joma Trail. Hablamos de su pasado como futbolista, de cómo entrena, objetivos y… - [229- Calendario de carreras hasta final de año](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699015-229-calendario-de-carreras-hasta-final-de-ano) · 5 de agosto de 2025 · 22 min: En este episodio analizó desde mi punto de vista algunas de las carreras más llamativas, importantes o que tengo marcadas con una X en mi lista de cosas por hacer. Me encantaría… - [228- Toni Agustí, técnico de producto de Asics. Repaso al catálogo 2025](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699016-228-toni-agusti-tecnico-de-producto-de-asics-repaso-al-catalogo-2025) · 31 de julio de 2025 · 35 min: Hablamos con Toni Agustí, técnico de producto de Asics Iberia. Damos un repaso a toda la gama de trail 2025, viendo novedades, curiosidades, virtudes… que vendrá en el futuro… - [227- Hombre Vs Caballo. ¿Quién gana?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699017-227-hombre-vs-caballo-quien-gana) · 29 de julio de 2025 · 22 min: ¿Puede un humano vencer a un caballo en una carrera de montaña? En este episodio te traigo una historia real, salvaje y sorprendente, con dos momentos clave donde el ser humano se… - [227- Marta Pérez Maroto, correr como forma de vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699018-227-marta-perez-maroto-correr-como-forma-de-vida) · 24 de julio de 2025 · 43 min: 🎙️ Nuevo episodio en Trail Evolution Hoy hablamos con Marta Pérez Maroto, una corredora que ha sabido encontrar su sitio en este deporte desde la autenticidad, la constancia y la… - [226- Tu preguntas, nosotros respondemos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699019-226-tu-preguntas-nosotros-respondemos) · 22 de julio de 2025 · 26 min: Lo primero… TRAINNING CAMP con MIGUEL HERAS. Infórmate y apúntate en www.trailevolution.com En este episodio respondemos las dudas que nos habéis mandado por instagram. Desde cómo… - [225- Rosa Lara -Camino a OCC y mundial de Canfranc](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699020-225-rosa-lara-camino-a-occ-y-mundial-de-canfranc) · 17 de julio de 2025 · 30 min: Hoy hablamos con Rosa Lara, conocido como Rossita en redes. Corredoras con una proyección brutal, súper regular y constante. Nos cuenta sus planes, su vida personal y profesional… - [224- Hidratación en verano; claves reales que nadie te cuenta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699021-224-hidratacion-en-verano-claves-reales-que-nadie-te-cuenta) · 15 de julio de 2025 · 33 min: 💧 ¿Crees que hidratarse en verano es solo beber agua? En este episodio de Trail Evolution desmontamos mitos y te contamos las claves reales de la hidratación para corredores de… - [223- Alex García Carrillo.Sierre Zinal, Canfranc y mucho más](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699022-223-alex-garcia-carrillo-sierre-zinal-canfranc-y-mucho-mas) · 10 de julio de 2025 · 38 min: En el episodio de hoy hablamos con Alex García corredor de Brooks que viene de ganar la modalidad Sky en Val d’Aran. Campeón de España de vertical y con plaza para representar a… - [222- Q&A- Resuelvo vuestras dudas de suplementación y material](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699023-222-q-a-resuelvo-vuestras-dudas-de-suplementacion-y-material) · 8 de julio de 2025 · 25 min: En este episodio resuelvo dudas sobre suplementación y material en trail running. Dudas que nos habéis mandado por instagram y que creemos que son de utilidad para muchos de… - [221- Abel Carretero. Previa Val D’Aran](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699024-221-abel-carretero-previa-val-daran) · 3 de julio de 2025 · 50 min: Hablamos con Abel Carretero antes de participar en Val D’Aran. Nos cuenta cómo llega, objetivos, sensaciones, material… y de dónde viene. Como siempre Abel es un gustazo, siempre… - [220-Verano y calor: el entrenamiento invisible que te hace más fuerte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699025-220-verano-y-calor-el-entrenamiento-invisible-que-te-hace-mas-fuerte) · 1 de julio de 2025 · 25 min: Verano y calor: el entrenamiento invisible que te hace más fuerte ☀️ El calor no solo te machaca… también te entrena. En este nuevo episodio de Trail Evolution te explico cómo el… - [219- Camino De Santiago por la esclerosis múltiple](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699026-219-camino-de-santiago-por-la-esclerosis-multiple) · 26 de junio de 2025 · 29 min: El próximo miércoles, 2 de julio, a las 08:00 horas, arranca un desafío inspirador: seis corredores y corredoras, dos de ellos con esclerosis múltiple, recorrerán 800 km del… - [218- Cómo evitar la pérdida de forma física en vacaciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699027-218-como-evitar-la-perdida-de-forma-fisica-en-vacaciones) · 24 de junio de 2025 · 24 min: 🌞 ¿Te vas de vacaciones y temes perder tu forma física? En este episodio de Trail Evolution te contamos qué pasa realmente en tu cuerpo cuando dejas de entrenar y cómo evitar que… - [217- Trainning Camp-Miguel Heras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699028-217-trainning-camp-miguel-heras) · 23 de junio de 2025 · 14 min: ¿Te gustaría entrenar con Miguel Heras, mejorar tu técnica y vivir un fin de semana completo de montaña? En este episodio te contamos todo sobre el próximo Training Camp de Trail… - [216- Marc Bañuls. Manual del corredor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699029-216-marc-banuls-manual-del-corredor) · 19 de junio de 2025 · 38 min: 🎙 Nuevo episodio del podcast TrailEvolution Hoy charlamos con Marc Bañuls, un apasionado del running que ha sabido convertir su experiencia y conocimiento en herramientas al… - [215- Preparación Kilian Jornet para la Western State](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699030-215-preparacion-kilian-jornet-para-la-western-state) · 17 de junio de 2025 · 25 min: ¿Cómo se prepara Kilian Jornet para una de las carreras más emblemáticas del trail mundial? En este episodio de Trail Evolution analizamos su planificación para la Western States… - [214- Mario Olmedo. Agente Libre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699031-214-mario-olmedo-agente-libre) · 12 de junio de 2025 · 41 min: 🎙 Entrevista con Mario Olmedo \| Nuevo rumbo, nuevos retos En este episodio charlamos con Mario Olmedo, que afronta una nueva etapa como agente libre tras finalizar su contrato con… - [213- La industria del carbohidrato: ¿vale lo que cuesta?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699032-213-la-industria-del-carbohidrato-vale-lo-que-cuesta) · 10 de junio de 2025 · 36 min: ¿Vale lo que cuestan los geles y bebidas deportivas? En este episodio de Trail Evolution analizamos la suplementación con hidratos: qué tipos existen, cómo se absorben, qué dice… - [212- Dani Izquierdo, mucho más que un corredor de montaña](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699033-212-dani-izquierdo-mucho-mas-que-un-corredor-de-montana) · 9 de junio de 2025 · 33 min: En este episodio de TrailEvolution hablamos con Dani Izquierdo, uno de los corredores más destacados del panorama nacional de trail running. Nos adentramos en su trayectoria, su… - [211- Idoia Pascalet, podóloga deportiva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699034-211-idoia-pascalet-podologa-deportiva) · 5 de junio de 2025 · 43 min: 🦶 ¿Sabes qué papel juega la podología en el rendimiento de un trail runner? En este episodio hablamos con Idodia Pascalet, podóloga deportiva especializada en el tratamiento y… - [210- Distribución de la intensidad, el secreto del rendimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699035-210-distribucion-de-la-intensidad-el-secreto-del-rendimiento) · 3 de junio de 2025 · 30 min: ¿Qué distingue a los corredores que realmente rinden? En este episodio exploramos uno de los pilares clave del rendimiento en el trail: la distribución de la intensidad en el… - [209- Ultra La Pinilla; crónica de carrera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699036-209-ultra-la-pinilla-cronica-de-carrera) · 2 de junio de 2025 · 18 min: Os cuento de forma rápida lo vivido este fin de semana en Ultra la Pinilla. Carrera por etapas, en la provincia de Segovia Una carrera muy dura, técnica y exigente, acentuado más… - [208-Aritz Egea. The last dance. Zegama](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699037-208-aritz-egea-the-last-dance-zegama) · 29 de mayo de 2025 · 36 min: En este episodio hablamos con Aritz Egea, uno de los nombres más auténticos y admirados del trail running. Aritz nos abre su corazón tras vivir su última Zegama como corredor… - [207- Nitratos y trail running](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699038-207-nitratos-y-trail-running) · 27 de mayo de 2025 · 24 min: ¿Nitratos y trail running? En este episodio de Trail Evolution te contamos todo lo que necesitas saber sobre uno de los suplementos más comentados del momento. ¿Mejoran realmente… - [206- Zegama desde dentro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699039-206-zegama-desde-dentro) · 26 de mayo de 2025 · 14 min: En este episodio os contamos cómo vivimos esta Zegama Aizkorri 2025 desde dentro. Formamos parte de la prensa autorizada a cubrir el evento, hablamos con muchos atletas y vivimos… - [205-Malen Osa: “Zegama no se corre, se vive”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699040-205-malen-osa-zegama-no-se-corre-se-vive) · 22 de mayo de 2025 · 28 min: En este episodio nos sentamos a charlar con Malen Osa, una joven corredora que lleva el monte en la sangre. Hablamos de Zegama, pero no solo como carrera: como emoción, como… - [204- Zegama-Aizkorri 2025. Favoritos y análisis de carrera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699041-204-zegama-aizkorri-2025-favoritos-y-analisis-de-carrera) · 21 de mayo de 2025 · 23 min: Este domingo 25 de Mayo tendrá lugar la seguramente mejor maratón de montaña del mundo. Analizamos favoritos femeninos y masculinos y detalles que pueden marcar la carrera - [203- Cómo programar una temporada de Trail](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699042-203-como-programar-una-temporada-de-trail) · 20 de mayo de 2025 · 24 min · episodio 203: Este episodio cuenta con el apoyo de Altitude Zone, especialistas en tecnología de hipoxia intermitente. Si quieres mejorar tu rendimiento, acelerar tu recuperación y entrenar… - [202- Raúl Criado tras ganar Transvulcania: una vida entre montañas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699043-202-raul-criado-tras-ganar-transvulcania-una-vida-entre-montanas) · 15 de mayo de 2025 · 43 min · episodio 202: En este episodio hablamos con Raúl Criado, uno de los nombres más destacados del trail running nacional, que a pesar de su juventud ya cuenta con una trayectoria impresionante… - [201- Transvulcania y Trail Mina de la Plata. Crónica de carrera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699044-201-transvulcania-y-trail-mina-de-la-plata-cronica-de-carrera) · 13 de mayo de 2025 · 28 min: En este episodio os contamos nuestras aventuras del fin de semana, en especial la locura vivida en la isla de la Palma. Detalles de nutrición, material y mucho más. - [200- Programa especial 200 Preguntas y respuestas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699045-200-programa-especial-200-preguntas-y-respuestas) · 12 de mayo de 2025 · 42 min · episodio 200: Este episodio cuenta con el apoyo de Altitude Zone, especialistas en tecnología de hipoxia intermitente. Si quieres mejorar tu rendimiento, acelerar tu recuperación y entrenar… - [199- Claudia Tremps. La dureza de la ultradistancia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699046-199-claudia-tremps-la-dureza-de-la-ultradistancia) · 8 de mayo de 2025 · 38 min: En este episodio nos sentamos con Claudia Tremps, una de las voces más auténticas del ultratrail actual. Más allá de sus resultados y retos deportivos, charlamos sobre lo que… Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodios.md?pagina=3 Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodios.md?pagina=5