# Episodio 1- Zonas de Entrenamiento ¿Como lo hace Kilian Jornet?

Episodio de [Trail Evolution](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution), de Rubén B. Y Alberto M..

- Publicado: 5 de septiembre de 2023
- Duración: 20 min
- Temporada 1, episodio 1
- Audio: https://anchor.fm/s/e7d5699c/podcast/play/75497072/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2F2023-8-5%2F345792038-44100-2-01bf334bde421.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699244-episodio-1-zonas-de-entrenamiento-como-lo-hace-kilian-jornet

## Sobre este episodio

En este capítulo aprenderas como determinar tus zonas de frecuencia cardiaca y poder aplicar estos conceptos a tus entrenos de trail para optimizar tus resultados.

Siguiente: [Episodio 2- Nutrición post entrenamiento. Que comer para rendir y recuperar mejor.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699243-episodio-2-nutricion-post-entrenamiento-que-comer-para-rendir-y-recuperar-mejor)

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