# Episodio 103- Kilian Jornet. Consejos para competir y rendir muchos años

Episodio de [Trail Evolution](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution), de Rubén B. Y Alberto M..

- Publicado: 2 de julio de 2024
- Duración: 23 min
- Temporada 1, episodio 103
- Audio: https://anchor.fm/s/e7d5699c/podcast/play/88710473/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2F2024-6-2%2F382201657-48000-2-8df0f421be488.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699142-episodio-103-kilian-jornet-consejos-para-competir-y-rendir-muchos-anos

## Sobre este episodio

En el poscast de hoy contamos con los consejos que da Kilian Jornet para conseguir rendir a lo largo de los años y tener una carrera deportiva larga. Desarrollamos conceptos como la motivación externa e interna, la coherencia, la gestión eficaz de la carga de entrenamiento, el manejo del estrés y cómo mantener una buena salud general como claves para conseguir esta longevidad deportiva. Además analizamos que dicen los últimos estudios sobre la relación entre la salud y el alto rendimiento, así como para corredores amateurs. Un episodio super interesante de la mano del mejor corredor de la historia del trail.

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