# Episodio 110- Hipertrofia muscular y trail

Episodio de [Trail Evolution](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution), de Rubén B. Y Alberto M..

- Publicado: 24 de julio de 2024
- Duración: 22 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e7d5699c/podcast/play/89535726/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-6-24%2F5db37fc9-8231-2caf-0863-fc7e224d3f77.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699135-episodio-110-hipertrofia-muscular-y-trail

## Sobre este episodio

Seguro que a muchos os pasa que os encanta el trail pero os gustaría veros con un poco más de músculo en vuestro cuerpo. Pues justo de eso trata el podcast, de cómo conseguir hipertrofiar de una manera efectiva a la vez que corremos por montaña.

Anterior: [Episodio 109- Crónica Trail Monte Dobra](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699136-episodio-109-cronica-trail-monte-dobra)
Siguiente: [Episodio 111- Joaquín Narváez, corredor argentino equipo Adidas Terrex](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699134-episodio-111-joaquin-narvaez-corredor-argentino-equipo-adidas-terrex)

## Últimos episodios de Trail Evolution

- [397- Ángel- contadordekm: poniendo voz a los sueños de los corredores](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/101597936-397-angel-contadordekm-poniendo-voz-a-los-suenos-de-los-corredores) · 23 de octubre de 2026 · 46 min
- [396- NNORMAL CADÍ: SU MAYOR VIRTUD ES TAMBIÉN SU MAYOR DEFECTO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/83199002-396-nnormal-cadi-su-mayor-virtud-es-tambien-su-mayor-defecto) · 22 de octubre de 2026 · 18 min
- [395; El efecto placebo: Como tus expectativas pueden cambiar tu rendimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/47326233-395-el-efecto-placebo-como-tus-expectativas-pueden-cambiar-tu-rendimiento) · 20 de octubre de 2026 · 35 min
- [394- Nico Lamon, 34 podiums este año sin ser profesional del trail](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/2444847-394-nico-lamon-34-podiums-este-ano-sin-ser-profesional-del-trail) · 16 de octubre de 2026 · 36 min
- [393- Entrenar cansado: ¿cuándo suma y cuándo resta?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/2326233-393-entrenar-cansado-cuando-suma-y-cuando-resta) · 14 de octubre de 2026 · 35 min