# Episodio 112- Alimentación para un corredor de trail

Episodio de [Trail Evolution](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution), de Rubén B. Y Alberto M..

- Publicado: 30 de julio de 2024
- Duración: 32 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e7d5699c/podcast/play/89820331/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-6-29%2Fbb7e1311-3dd1-61fe-9191-5bf0f3063d02.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699133-episodio-112-alimentacion-para-un-corredor-de-trail

## Sobre este episodio

En este podcast analizamos cómo tiene que ser la alimentación de un trail runner en el día a día. Hablamos de macronutrientes y micronutrientes, balance energético, densidad nutricional e hidratación entre otras cosas. Además ponemos ejemplos prácticos para que alimentarse correctamente se pueda hacer de una manera intuitiva y sencilla.

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