# Episodio 116. CAminar-COrrer. Cacos en el trail

Episodio de [Trail Evolution](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution), de Rubén B. Y Alberto M..

- Publicado: 13 de agosto de 2024
- Duración: 23 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e7d5699c/podcast/play/90356011/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-7-12%2Fdb610407-4eaf-3d6e-0ed1-ef90aa7a1e27.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699129-episodio-116-caminar-correr-cacos-en-el-trail

## Sobre este episodio

En este podcast analizamos los entrenamientos CaCos (caminar/correr). Estos pasan frecuentemente desarpecibidos pero son sin duda claves para optimizar el rendimiento en montaña. Nos preparan para el desnivel, alternar entre correr y caminar, nos ayudan a mejorar economía de carrera, técnica en bajadas y muchas otras variables. Programarlos correctamente es clave para sacarles todo el partido. En este podcast te explico todo lo que necesitas conocer de los CaCos. No te lo pierdas.

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