# 129- Método de entrenamiento noruego

Episodio de [Trail Evolution](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution), de Rubén B. Y Alberto M..

- Publicado: 24 de septiembre de 2024
- Duración: 25 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e7d5699c/podcast/play/92074052/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-8-23%2F7aa0f2d0-ebfa-d16a-14ef-ceede994b66a.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699116-129-metodo-de-entrenamiento-noruego

## Sobre este episodio

¿Has oído hablar del método noruego de entrenamiento? Este enfoque, basado en controlar el lactato sanguíneo, ha llevado a atletas de élite como los hermanos Ingebrigtsen a dominar el mundo del running. El secreto está en combinar un alto volumen de entrenamiento a baja intensidad con intervalos medidos por lactato, optimizando así el rendimiento sin generar fatiga excesiva. ¿El resultado? Más kilómetros, mejor recuperación y menos riesgo de lesiones. Si quieres saber cómo aplicar este método a tu entrenamiento, ¡no te pierdas el podcast completo de Trail Evolution!

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