# 135- La importancia de la movilidad en corredores

Episodio de [Trail Evolution](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution), de Rubén B. Y Alberto M..

- Publicado: 15 de octubre de 2024
- Duración: 23 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e7d5699c/podcast/play/93045113/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-9-14%2F388103911-44100-2-018f9b465d914.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699110-135-la-importancia-de-la-movilidad-en-corredores

## Sobre este episodio

La movilidad es fundamental para los corredores, tanto para mejorar el rendimiento como para prevenir lesiones. A diferencia de la flexibilidad, la movilidad implica control activo sobre el rango de movimiento de las articulaciones. Un estilo de vida sedentario y el uso prolongado de calzado con drop elevado pueden reducir nuestra movilidad, lo que aumenta el riesgo de lesiones en caderas, tobillos y rodillas. Si mejoramos nuestra movilidad, podemos corregir patrones de movimiento disfuncionales y optimizar nuestra técnica de carrera. ¿Te gustaría conocer ejercicios y consejos prácticos? ¡Descubre más en nuestro podcast completo de Trail Evolution!

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