# 147- Preparación de carreras por etapas

Episodio de [Trail Evolution](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution), de Rubén B. Y Alberto M..

- Publicado: 26 de noviembre de 2024
- Duración: 36 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e7d5699c/podcast/play/94951171/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-10-25%2F390465501-44100-2-c07555a7c7c1f.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699098-147-preparacion-de-carreras-por-etapas

## Sobre este episodio

¡Bienvenidos al podcast de Trail Evolution! Hoy hablamos sobre la preparación para carreras de trail por etapas, desde eventos de 2-3 días como Trail Ibiza, Ultra de Sanabria o Riaño Trail Run, hasta desafíos de una semana con la Transalpina. Desglosamos paso a paso cómo dominar eventos que exigen rendimiento físico y mental durante varios días. Desde estrategias de entrenamiento específicas, hasta los secretos para maximizar tu recuperación y mantenerte fuerte tanto en cuerpo como en mente, este episodio está repleto de consejos para preparar correctamente una prueba por etapas ¡No te lo pierdas!

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