# 149- Control de la carga de entrenamiento con Suunto y Coros

Episodio de [Trail Evolution](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution), de Rubén B. Y Alberto M..

- Publicado: 3 de diciembre de 2024
- Duración: 27 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e7d5699c/podcast/play/95264943/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-11-2%2F390857726-44100-2-ea7a4f316187b.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699096-149-control-de-la-carga-de-entrenamiento-con-suunto-y-coros

## Sobre este episodio

Descubre cómo Suunto y Coros te ayudan a gestionar la carga de entrenamiento con herramientas prácticas y precisas. Hablamos sobre métricas clave como TSS, CTL y ATL, y cómo estos datos te ayudan a mejorar rendimiento, evitar lesiones y mantener el equilibrio entre forma física y fatiga. Además, exploramos funciones innovadoras como el análisis de la variabiliadad de la frecuencia cardiaca para determinar tus umbrales o el ritmo esfuerzo en base al desnivel, altitud o temperatura.. ¡Dale al play y descubre los mejores secretos de Suunto y Coros!

Anterior: [148- Hablamos con Jan Torrella](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699097-148-hablamos-con-jan-torrella)
Siguiente: [150- Conociendo a Manu Merillas. Más allá del trail running](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699095-150-conociendo-a-manu-merillas-mas-alla-del-trail-running)

## Últimos episodios de Trail Evolution

- [397- Ángel- contadordekm: poniendo voz a los sueños de los corredores](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/101597936-397-angel-contadordekm-poniendo-voz-a-los-suenos-de-los-corredores) · 23 de octubre de 2026 · 46 min
- [396- NNORMAL CADÍ: SU MAYOR VIRTUD ES TAMBIÉN SU MAYOR DEFECTO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/83199002-396-nnormal-cadi-su-mayor-virtud-es-tambien-su-mayor-defecto) · 22 de octubre de 2026 · 18 min
- [395; El efecto placebo: Como tus expectativas pueden cambiar tu rendimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/47326233-395-el-efecto-placebo-como-tus-expectativas-pueden-cambiar-tu-rendimiento) · 20 de octubre de 2026 · 35 min
- [394- Nico Lamon, 34 podiums este año sin ser profesional del trail](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/2444847-394-nico-lamon-34-podiums-este-ano-sin-ser-profesional-del-trail) · 16 de octubre de 2026 · 36 min
- [393- Entrenar cansado: ¿cuándo suma y cuándo resta?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/2326233-393-entrenar-cansado-cuando-suma-y-cuando-resta) · 14 de octubre de 2026 · 35 min