# 171- Bastones en TrailRunning ¿funcionan?

Episodio de [Trail Evolution](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution), de Rubén B. Y Alberto M..

- Publicado: 11 de febrero de 2025
- Duración: 26 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e7d5699c/podcast/play/98304352/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-1-10%2F394634842-44100-2-252dc2571cf85.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699074-171-bastones-en-trailrunning-funcionan

## Sobre este episodio

En el nuevo episodio de Trail Evolution analizamos el uso de bastones: ¿realmente aportan beneficios? Exploramos su impacto en la biomecánica, la fatiga muscular y la eficiencia en diferentes tipos de terreno. Además, desglosamos estudios científicos y damos recomendaciones clave para su uso óptimo. Si quieres descubrir si los bastones pueden marcar la diferencia en tu próxima carrera, ¡dale al play y acompáñanos en este episodio!

Anterior: [170- Conociendo a Gabriela Lasalle (@la_mini_trail_runner)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699075-170-conociendo-a-gabriela-lasalle-la-mini-trail-runner)
Siguiente: [172- Antonio Martínez: Pasión, Aprendizaje y Nuevos Retos en el Trail Running](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699073-172-antonio-martinez-pasion-aprendizaje-y-nuevos-retos-en-el-trail-running)

## Últimos episodios de Trail Evolution

- [397- Ángel- contadordekm: poniendo voz a los sueños de los corredores](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/101597936-397-angel-contadordekm-poniendo-voz-a-los-suenos-de-los-corredores) · 23 de octubre de 2026 · 46 min
- [396- NNORMAL CADÍ: SU MAYOR VIRTUD ES TAMBIÉN SU MAYOR DEFECTO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/83199002-396-nnormal-cadi-su-mayor-virtud-es-tambien-su-mayor-defecto) · 22 de octubre de 2026 · 18 min
- [395; El efecto placebo: Como tus expectativas pueden cambiar tu rendimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/47326233-395-el-efecto-placebo-como-tus-expectativas-pueden-cambiar-tu-rendimiento) · 20 de octubre de 2026 · 35 min
- [394- Nico Lamon, 34 podiums este año sin ser profesional del trail](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/2444847-394-nico-lamon-34-podiums-este-ano-sin-ser-profesional-del-trail) · 16 de octubre de 2026 · 36 min
- [393- Entrenar cansado: ¿cuándo suma y cuándo resta?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/2326233-393-entrenar-cansado-cuando-suma-y-cuando-resta) · 14 de octubre de 2026 · 35 min