# 190-La importancia de la hidratación en el trail. Agua de Mar

Episodio de [Trail Evolution](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution), de Rubén B. Y Alberto M..

- Publicado: 10 de abril de 2025
- Duración: 42 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e7d5699c/podcast/play/101076545/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-3-9%2F398124729-44100-2-c1c6647ec8cdb.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699055-190-la-importancia-de-la-hidratacion-en-el-trail-agua-de-mar

## Sobre este episodio

¿Qué papel juega el agua de mar en el rendimiento deportivo? En este episodio hablamos con Santiago Ruiz, director de patrocinios y ventas de Quinton, y con Silvia Puigarnau, atleta de élite y doctora en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Juntos profundizamos en los beneficios del agua de mar microfiltrada para deportistas, cómo puede ayudarnos a mejorar la hidratación, prevenir calambres y acelerar la recuperación. Una conversación muy interesante entre ciencia, experiencia y práctica real en el mundo del trail running.

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