# 203- Cómo programar una temporada de Trail

Episodio de [Trail Evolution](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution), de Rubén B. Y Alberto M..

- Publicado: 20 de mayo de 2025
- Duración: 24 min
- Temporada 2, episodio 203
- Audio: https://anchor.fm/s/e7d5699c/podcast/play/102892746/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-19%2F2fb4a081-fe0a-5c69-2efe-06b330a8d581.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699042-203-como-programar-una-temporada-de-trail

## Sobre este episodio

Este episodio cuenta con el apoyo de Altitude Zone, especialistas en tecnología de hipoxia intermitente. Si quieres mejorar tu rendimiento, acelerar tu recuperación y entrenar como si estuvieras en altitud… sin salir de casa, esto te interesa. Con sus máquinas de hipoxia puedes simular entrenamientos en altura de forma segura, controlada y eficaz. Nosotros ya las usamos, y los beneficios se notan. Más info en www.aznsports.com Altitude Zone – Entrena más alto. Rinde mejor. ¿Te has preguntado cómo estructurar tu temporada deportiva para rendir al máximo y evitar lesiones? En este episodio hablamos de los elementos clave que debes tener en cuenta para planificar bien el año: desde marcar tus objetivos principales hasta cómo organizar los ciclos de entrenamiento. También comentamos errores frecuentes y consejos prácticos para adaptarte a los imprevistos. Si quieres sacar el máximo partido a tu tiempo y entrenar con sentido, ¡no te pierdas este episodio!

Anterior: [202- Raúl Criado tras ganar Transvulcania: una vida entre montañas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699043-202-raul-criado-tras-ganar-transvulcania-una-vida-entre-montanas)
Siguiente: [204- Zegama-Aizkorri 2025. Favoritos y análisis de carrera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699041-204-zegama-aizkorri-2025-favoritos-y-analisis-de-carrera)

## Últimos episodios de Trail Evolution

- [397- Ángel- contadordekm: poniendo voz a los sueños de los corredores](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/101597936-397-angel-contadordekm-poniendo-voz-a-los-suenos-de-los-corredores) · 23 de octubre de 2026 · 46 min
- [396- NNORMAL CADÍ: SU MAYOR VIRTUD ES TAMBIÉN SU MAYOR DEFECTO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/83199002-396-nnormal-cadi-su-mayor-virtud-es-tambien-su-mayor-defecto) · 22 de octubre de 2026 · 18 min
- [395; El efecto placebo: Como tus expectativas pueden cambiar tu rendimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/47326233-395-el-efecto-placebo-como-tus-expectativas-pueden-cambiar-tu-rendimiento) · 20 de octubre de 2026 · 35 min
- [394- Nico Lamon, 34 podiums este año sin ser profesional del trail](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/2444847-394-nico-lamon-34-podiums-este-ano-sin-ser-profesional-del-trail) · 16 de octubre de 2026 · 36 min
- [393- Entrenar cansado: ¿cuándo suma y cuándo resta?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/2326233-393-entrenar-cansado-cuando-suma-y-cuando-resta) · 14 de octubre de 2026 · 35 min